长期伏案工作低头对颈椎的影响

网友投稿疾病库 2023-05-17

长期伏案工作低头对颈椎的影响

　　当我们头部前倾15°以上的话，我们头部重量就要增加1/4，可能达到7.5公斤。如果我们头前倾45°，我们可以甚至是负重，头部的重量在颈肩部的应力可能要表现4倍以上，10公斤，20斤到25斤。

　　要这么重的负荷，就是我们长期伏案，对我们颈椎是一种应力刺激，不良的应力刺激，很快能加重，加速我们软组织的气血的变化，加重组织的损伤。

长期伏案工作背部酸痛怎么办

长期伏案工作的人出现背部酸痛一般考虑颈椎病、筋膜炎、肌肉劳损等因素有关，应根据病因的不同而采取相应的措施，具体如下：

1、颈椎病：经常伏案工作可导致颈椎生理曲度变直，加速颈椎退变，神经受到压迫后出现肩背部酸痛不适。此类患者应避免长时间低头，日常可以通过放风筝、做颈椎操来改善颈椎生理曲度，缓解肩背部不适。急性期可服用消炎止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可进行针灸、牵引、理疗进行缓解。上述症状不能缓解或出现下肢不稳、胸部束带感时应考虑手术治疗，常见术式包括经前路椎间融合术、经后路椎板切除加固定融合术等。

2、筋膜炎：长期伏案工作可致肌肉痉挛，如果受到寒冷等刺激可导致筋膜的无菌性炎症，引起背部的酸痛。初期可以尝试物理治疗，如红外线治疗、微波治疗、体外超声治疗等。也可口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钾片、塞来昔布胶囊等，一般不需要手术治疗。

3、肌肉劳损：长期伏案工作可引起肩背部肌肉持续紧张，造成肌肉筋膜痉挛、缺血，导致肌肉劳损，出现背部酸痛的症状。急性期应充分休息，避免加重症状。也可局部推拿，缓解肌肉紧张。疼痛难忍时可以在医师的指导下服用消炎止痛药物，如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。