老年人怎样预防脊柱骨折的发生

　　比如说钙片、活性的维生素D、降钙素、双磷酸盐这些药物，能够改善老年人的骨质疏松情况。不然出现一个腰背部的剧烈疼痛，尤其在改变体位的时候，比如说我躺着，我向右侧翻身，我躺着我坐起来。

　　我坐起来我又躺下的时候，我在改变体位的时候，出现胸腰部的一个剧烈疼痛，有些甚至波及到两侧肋弓也有疼痛，觉得两侧肋弓也疼，这个建议到医院来做X光片的检查，尤其是需要做胸腰椎核磁共振检查，基本可以明确诊断。

中老年人预防痛风疾病发生的方法

　　同时，在日常生活中，还需要注意控制饮食，有些食物中嘌呤含量较高，比如动物内脏、鱼籽、啤酒、白酒、发酵食品等，不宜进食过多，建议患者多喝水，促进尿酸从尿里面排泄。

　　此外，患者在每年进行健康检查时，一定要检测血尿酸，尤其是因为其它疾病，服用了影响尿酸排泄的药物，如利尿剂、抗结核药或是某些化疗药等，更应该注意定期复查尿酸水平。

　　而对于身体肥胖的中老年人来说，预防痛风，首先需要从减轻体重开始；对于肥胖而又嗜好饮酒的中老年人，需要注意检测血尿酸，如果持续增高，还应积极寻找原因，原因不明确，血尿酸又长期处在540umol/L以上的患者，可以在专业医生的指导下，进行降尿酸治疗。

中老年人预防心脑血管疾病的措施有哪些

1.戒烟、限酒：

吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应尽早戒烟；限酒，乙醇＜30ml/日即相当啤酒720ml；

2.低盐：

每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。

3.低脂饮食：

饮食以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和撷渤猫辣水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。 高戬宠虾阴脂可加速动脉硬化。有动脉硬化或冠心病者，应该订立降脂目标：胆固醇应降至4.7 以下 ，甘油三脂应降至 1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。

4.控制饮食：

避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。 控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。

5.适当运动：

如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.

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