以下这4种果蔬可以有效调养气虚
1、大枣
大枣性温味甘，具有益气补血的功效，历代医家常用于气虚之人。《别录》说它能补中益气，强力。所以，气虚体质的人宜将大枣煨烂服食。
2、樱桃
它性温味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚证，能大补元气。”
3、葡萄
葡萄性平味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。
4、花生
花生性平味甘，《滇南本草图说》称花生补中益气。不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚体质偏于肺虚或脾虚者更加适宜，一般建议以水煮花生食用为妥。
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