痛经什么睡姿可以缓解？

网友投稿疾病库 2023-05-18

痛经什么睡姿可以缓解？

　　痛经是女性比较常见的妇科病之一，导致痛经的原因非常多，有可能是因为身体受凉或者饮食不均衡导致。

　　如果女性晚上睡觉的时候觉得痛经难受，可以侧卧的方式来睡觉，左侧或者右侧都可以。

　　如果疼得非常厉害，即使改善睡姿也没有办法缓解，建议这个时候可以适当的服用止疼药物，及时去医院检查一下，看看是否有别的病症导致。

痛经什么睡姿可以缓解

痛经是每一个女性都有可能遇到的，痛经发作的时候，女性可以选择侧卧的姿势，一条腿膝盖盯着肚子，可以减轻疼痛感，也可以适当的抬高头部，但是不能抬太高，而且最好不能窝在沙发睡以及吃饱后直接入睡、趴在桌子上睡觉也会引起痛经加剧，所以女性在痛经期间，睡姿要适当，也可以进行腹部按摩以及艾灸穴位的方法缓解，但是疼痛比较严重，可以选择服用止痛药的方法止痛，止痛药不能长期服用。

痛经什么睡姿可以缓解

由于子宫的过度前倾前屈或后倾后屈，使经血流通不畅，造成经血潴留在子宫内，从而刺激子宫收缩出现下腹部疼痛。这种情况引起的痛经可以通过改变体位得到缓解。

根据子宫位置的不同，缓解痛经所选择的体位也不同，需要结合自身实际情况来选择合适的体位缓解痛经。子宫分为前位子宫、中位子宫和后位子宫。中位子宫一般不会因体位造成经血潴留。

若子宫为前倾前屈位，采取仰卧位，同时在下腹部放一个热水袋热敷，可以起到纠正子宫前屈前倾的作用，对于缓解痛经有一定的帮助。若子宫为后屈后倾位，建议采取俯卧位以矫正子宫的位置，使经血的排除顺畅，从而起到缓解痛经的作用。

在疼痛明显且上述体位缓解无效时，还可以保持侧卧位，再屈曲整个躯干，同时可用手按压疼痛部位或者采取下蹲体位，从而降低平滑肌的痉挛，改善疼痛的症状，缓解痛经。

痛经什么睡姿可以缓解

由于工作压力过大，平时饮食和睡眠习惯都不规律，导致内分泌失调，所以出现月经不调的人越来越多。而月经不调的患者除了来月经的时间不稳定之外，最明显的症状就是痛经。因此，大多数人都会建议从保暖和按摩方面来缓解，其实调整睡觉的姿势也可以起到缓解痛经的效果。那么，痛经什么睡姿可以缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。

痛经什么睡姿可以缓解

可以采取向右侧躺的睡姿来缓解痛经。主要是因为右侧睡不会压迫到心脏，而心脏是身体血液流通的必经之地，这里畅通了其他自然也会得到正常的运转。另外女性痛经可以多喝温开水、红糖水缓解，还可以用热水泡脚或者适当的运动，从而促进经血的排出改善痛经。如果在痛经严重的时候，我们可以选择侧卧，一只脚屈膝，然后用膝盖顶着肚子，这样疼痛感就会缓解很多。但是靠调整睡觉姿势来缓解痛经的方式单单只是缓解疼痛的程度，并不能控制痛经的发生，如果想要控制痛经的发生，主要还是要调整自己的生活习惯。

知识拓展：经期的注意事项有哪些

1、注意卫生

女性在月经期间更要注意进行清洗，有些女性怕清洗的时候，出现细菌，往往不会进行清洗，这个想法是错误的。经血以及卫生巾都是很容易滋生细菌的，每天进行清洁，能够很好的避免细菌的滋生。每天晚上用温水进行清洗，在清洗的时候最好是冲洗，不要盆浴。

2、注意保暖

其次是要注意保暖，女性在这个时期是更加的脆弱的，很多的事情需要注意，其中保暖工作要做好。破洞的衣服就不要穿了，换上严实点的衣服。同时还要记得多喝热水，最好是加点红糖，温暖子宫的效果会更好，帮助缓解痛经现象。

以上就是关于痛经什么睡姿可以缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。