孕妇便秘怎么办

孕妇内分泌紊乱，肠胃功能受影响大，经常出现便秘问题。长期便秘会导致体内毒素增加，免疫力下降，也伤害皮肤健康。孕妇出现便秘情况的时候，尽量不要用药物缓解便秘，吃润肠通便的食物，对身体健康有好处。

孕妇便秘的时候，可以适当多吃点坚果，补充维生素E和不饱和脂肪酸。脂肪是不容易消化的物质，坚果吃多了会导致腹泻，便秘的时候适当吃油脂丰富的坚果，可以促进肠胃蠕动排出肠道废物。便秘的时候，要多喝温水，润肠通便促进大便排出，也能起到降火作用。孕妇吃的食物容易上火，也会导致顽固性便秘，孕期要多吃清淡食物，不吃辛辣，油腻食物。

　　孕妇便秘期间，多吃香蕉，火龙果，柚子和苹果等，补充纤维素，促进肠胃蠕动排便。还能补充维生素，提高免疫力，对孕妇身体好，多吃点也能减轻肠胃负担，预防便秘情况出现。孕期经常便秘，可以多喝绿豆水，青菜汤，适当吃粗粮食物，增强胃动力，促进食物消化。孕妇便秘的时候，需要适当增加运动量，锻炼身体加快代谢，对缓解便秘帮助大。

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