为什么怎么睡都睡不够？
怎么睡都睡不够，或者睡眠的时间过长，但仍然有疲劳和乏力感，这是因为睡眠的质量过差或者是深睡眠的时间减少。主要以浅睡眠为主，使大脑和身体都无法充分的休息，从而产生睡不好的症状。
对于这种情况首先要明确患者的睡眠环境是否存在问题，比如是否存在环境差、有噪音或者是有强光刺解的情况下，另外还要确定患者是否存在压力、精神紧张或者是焦虑的情况，同时是否有多梦、抑郁的现象等。另外还要确定是否有器质性的病变，比如睡眠呼吸暂停综合症等等。以上这几点但凡有一点无法满足时，都会破坏患者的睡眠，引起睡眠质量差的问题。
怎么睡都睡不够是什么回事
怎么睡都睡不够，通常是由于睡眠质量过差导致。正常人的睡眠分为浅度的睡眠和深度的睡眠两种，其中浅度的睡眠可以占所有睡眠时间的75%左右。如果深度睡眠过少，就会导致睡眠质量的严重下降，所以会出现怎么睡都睡不够的情况出现。
这种情况首先需要排除各种环境因素的干扰，比如各种声音和光线的刺激。另外还需要缓解各种紧张以及焦虑的心情，避免过度的劳累等。
为什么怎么睡都睡不够？
怎么睡都睡不够的患者，怀疑患者患阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征一般是患者伴有鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体肥大、舌体肥大后坠等情况导致上气道狭窄，或者神经系统对于患者上气道肌肉调节能力降低等原因引起。如果患者过度肥胖、长期饮酒、长期服用镇静催眠药，或者过度吸烟等，容易增加诱发阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的风险。
患者还可能患有发作性睡病，其一般是患者下丘脑素分泌不足、肿瘤坏死因子表达异常，或者中枢神经系统发生炎性反应等原因引起。
怎么睡都睡不够怎么回事
怎么睡都睡不够，从中医角度上讲，考虑为气虚阳虚或者是痰湿过盛所引起。气虚或者是阳虚导致脑失痒，所以会出现睡不够情况。痰湿过盛、痰迷心窍也会出现睡不够情况。同时，由于精神压力过大或者是家庭生活琐事引起心理方面因素，也会引起上述症状。
另外，低血压或者是血脂高等，也会出现每天都感觉睡不够。对于这种情况可以做血常规或者是血糖血脂检查，也可以口服一些药物进行治疗。
万万没有想到 湿气不除怎么睡都睡不够
你是否时常会感觉脸上油油的、头发油油的?这很可能是体内湿气太重的缘故。而夏天的干燥却让你忽略了湿气这个家伙的存在，让体内湿气郁积的状况越发严重。那么怎样才能有效去湿气呢?
出现这些状况，小心湿气上身：
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。
【六大部位快速排湿寒】
1、头部
头部为“诸阳之汇”，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。通常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
养生秘诀：保护好头部不受寒气侵袭该怎么做?建议出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。
2、背部
人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。
养生秘诀：从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。
3、毛孔
全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病。
养生秘诀：饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状，则推荐喝芡实薏仁茶。
4、口鼻
口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。
养生秘诀：流行性感冒等传染病流行时，戴上口罩，可以防止寒气的侵入。
5、肚脐
小孩和老人的腹部，尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。
养生秘诀：以前的人们会为孩子把肚兜戴在腹部以保护肚脐，以预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材，还能调理许多疾病。
6、脚底
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气的入侵。
养生秘诀：经常按摩脚底，用热水泡脚，可以将寒气从脚底排散出去。寒气是无孔不入!要防止寒气入侵，就得保护好我们的五官和九窍。
