几天没便意就只是放屁怎么办

网友投稿疾病库 2023-05-25

几天没便意就只是放屁怎么办

几天没便意就只是放屁的情况，还是很平常的，应该是轻微的便秘。轻微的便秘是可以通过饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解的，而严重的便秘由于会引起心脑血管疾病，则需要及时去医院进行灌肠治疗，以免危害身体健康。

对于几天没便意就只是放屁的情况，首先还是要从饮食入手。第一是要多喝水，多吃蔬菜，尤其是膳食纤维含量高的蔬菜。多喝水可以润滑肠道，预防大便结成硬块。富含膳食纤维的蔬菜有竹笋、香菇、发菜、银耳、黑木耳、紫菜、蕨菜、芹菜、南瓜等。这些高纤维的蔬菜可以增加粪便的含水量，还能保持大便酸性，不仅有助于缓解便秘，还可以降低肠癌的患病率。第二是要少吃油脂多、含糖量高的食物，比如披萨、烧烤、油炸食品、蛋糕等，这些食物会妨碍营养的消化吸收，加重便秘。第三是要注意饮食的口味，尽量避免吃辛辣刺激的食物，这类食物会加快身体的水分流失，加重便秘。

饮食搭配的好了，剩下的就是要适量运动。便秘的人肠道蠕动的速度通常不快，运动可以增强胃功能，加快肠道蠕动，加快血液循环的速度，减低排便的难度。实在难受的人可以在家用开塞露快速排便。