吃什么最养胃
现在很多人都有慢性胃病，尤其是上班族们。上班族们每天办公的时间比较长，长时间久坐不运动，工作压力很大，吃饭又不规律，经常吃宵夜、零食，这样一来，得胃病的概率就会很高。为了保护胃部，人们在饮食中应该注重养胃。
养胃的食物，不仅能保护肠胃不收刺激，也要能增强肠胃功能，提升胃动力。小米粥是非常养胃的一个食物，不仅淀粉含量要比大米少，而且水溶性糖较多，更容易被人体消化吸收。不仅如此，人们可以将小米、糙米、燕麦这类粗粮混在大米饭中当做主食来吃，不仅能增强胃功能，还能预防便秘。山药也是很出名的养胃食品，山药富含多糖，多糖对胃粘膜有保护作用，就是要注意选择口感绵密的铁棍山药，养胃的效果更好。除了山药，像是枸杞、黑木耳、银耳、香菇、裙带菜等，这些食物都是富含多糖的，也可以达到养胃的效果。南瓜、胡萝卜、番茄等蔬菜，富含维生素A，可以促进细胞修复，也比较好消化，也是不错的养胃食品。
很多人都知道，姜能暖胃，自然也可以养胃。但是姜作为佐料，是没办法养胃的，可以吃姜丝或者含姜片，这样其中的养胃成分才能起到作用。
有胃病的人吃什么最养胃
有胃病的人饮食应该以软烂易吸收为主，所以粥类的食物很适合胃病人群，如八宝粥里面，除了有主食以外，还有一些坚果，它的热量比较高，营养比较丰富，而且容易消化，有保护肠胃黏膜的作用。另外有些水果蔬菜养胃效果也很好，首推苹果，它具有润燥生津、益胃补脾的效果，对于因胃病引起的便秘或腹泻，都能发挥一定的调养和预防的效果。
有胃炎的人吃什么最养胃
粥类食物营养丰富，有助于肠胃吸收，有胃炎的人肠胃不好，经常喝粥对胃是非常有好处的，比如说小米粥、八宝粥、大米红薯粥等等。除了喝粥以外，汤水也有很好的养胃作用。平时最好喝菜汤，比如说菠菜汤，鸡蛋汤等等。另外很多水果都有很好的养胃作用，首推苹果，它有健脾补气益胃的作用，有润燥生津的效果。另外山药、白萝卜等食材都有很好的养胃功效。
胃疼的人吃什么最养胃
胃疼每天喝白开水，可冲淡胃酸，抑制胃酸，同时能增强肠胃蠕动，还能够促进排气。喝粥喝汤水有养胃的作用，如小米粥，地瓜大米粥，鸡蛋汤。胃酸过多可吃碱性食物，苏打饼干、面条馒头等等。便秘的胃疼患者可增加膳食纤维含量，如菠菜、芹菜。可增加水溶性膳食纤维的饮食，如柠檬、苹果，都有很好的养胃效果。除注重饮食外，也要了解饮食健康的原则。三餐定时定量，不暴饮暴食。
夏天要热着过才养生 六月吃什么最养生呢
转眼就到了六月份，天气渐渐开始炎热起来，因为气温的升高，人会莫名地变得慵懒，胃口也会变差。
不过疾病因为天气热会找上我们。所以做好疾病预防工作尤为重要。
夏天想要少生病，自然是要在饮食上多下功夫，多吃一些健康养生的食物。
那究竟六月份吃什么食物比较好呢?接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。
六月份吃什么健康养生
吃富含维生素E的食物
维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。富含维生素E的食物有：蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。
维E含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
可以除湿的苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
多吃食醋
酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
适量喝点盐水
夏季来临，身体消耗的能量增多，出汗也多了起来。出汗时如不注意补充水分，可致身体产生交渗性脱水，临床表现为口渴、全身乏力、恶心、呕吐，严重者可抽搐甚至昏迷。
夏季养生的其他诀窍
最佳取凉“设施”——扇子
从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
最佳运动——游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
保持充足睡眠
规律、充足的睡眠不仅能够使人体保持旺盛的精力应对工作、学习等，同时还能够增强人体的免疫力等，所以夏季睡眠很重要。
夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境，还可以有份好的心情。睡觉时，要保持良好的湿度和温度，并具有良好的通风条件。
