白天没精神

网友投稿疾病库 2023-05-26

白天没精神

　　白天没精神的时候，首先要明确晚上是否有失眠的情况，如果晚上经常性的失眠，在白天就会出现没有精神犯困的现象，一般考虑和植物神经功能紊乱，或者是神经衰弱有关。另外，像精神压力过大、睡眠质量不好、熬夜身体免疫力下降以及营养不足等，同样会引起白天没有精神的情况。

　　建议在平时要放松心情，减轻压力，保持充足的睡眠。在饮食方面主要以清淡为主，不要吃太多高热量油腻的食物，并且在必要的时候也可以服用调理内分泌激素的药物。

晚上睡不好白天没精神是什么原因

　　晚上睡不好，白天没精神由以下原因引起：

　　一、更年期综合征，如果患者处于更年期会有以上症状并伴有心情烦躁等。

　　二、肝肾阴亏，如果患者有肝肾阴亏的表现，此时可以出现以上症状，并伴有五心烦热、潮热盗汗、心烦等。

　　三、如果睡前喝浓茶或者咖啡，可以出现以上症状。

　　四、如果睡前剧烈运动，可以出现以上症状。