人体缺钙吃什么补最快？

　　人体缺钙常常和缺乏维生素D相伴随，因为现代人的生活有效的日照比较少，长时间的坐在一个地方办公，而且见不着太阳，这样的情况下，容易出现维生素D的缺乏。所以人体出现缺钙的情况，补钙的同时要给予维生素D口服。

　　现在有一种新的理论，也就是服用维生素D的时候要给予维生素K2同时服用，这样能够促进钙的吸收，并使得血液中的钙向骨骼转移，有助于骨的形成。

人体缺钙吃什么补最快？

　　补钙的食物有很多，例如芝麻、酸奶、海带、白菜、豆制品等食物。这些食物都可以补钙，但是吃东西来补，只是作为一个预防。

　　如果出现了缺钙的症状，还是要服用钙剂来补充，这样的效果会更快。补钙的可以选择不刺激肠胃，并且添加有维生素D的一些钙片，不管是吸收，还是安全性都比较好。

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