总是失眠是怎么回事啊？

网友投稿疾病库 2023-06-03

总是失眠是怎么回事啊？

　　总是出现失眠，首先考虑可能是由于精神方面因素引起的，也可能与病理性因素有关。比如长时间的过度忧郁、紧张，心理压力大等等；疾病因素主要有高血压、冠心病、肿瘤、脑血管疾病等等。

　　因此当出现失眠时，首先要从生活方式、饮食以及患者自身开始调整。如果症状没有改善，那么建议去医院做相关的检查，明确病因，然后再进行有效的治疗。

总是失眠是什么原因引起的

　　总是出现失眠的情况通常有以下几种可能：

　　第一、心理的因素。一般和患者过度的劳累，白天工作和学习的压力过大等因素密切相关。

　　第二、性格的因素。比如部分的人群性格追求完美，事事都需要亲力亲为，从而导致心理压力过大引起。

　　第三、年龄的因素。随着年龄的增长，所有的人群都会出现睡眠质量不同程度的下降。

　　第四、环境的因素。比如环境不够安静或者经常出现各种光线声音的干扰。

　　第五、疾病的因素。比如各种慢性的尿频、呼吸困难等等。

　　总是失眠可能是由于精神因素造成的精神紧张、过度劳累、工作压力过大、情绪拘谨等一系列外部因素，都会引发失眠的情况，还有可能是神经神经衰弱引起的。

　　建议最好放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，可以在晚饭后适当的进行体育锻炼，让身体稍有疲乏感，有助于睡眠，最好有困意再上床上床后不要思虑过多，否则就可能会失眠，偶尔一两次的失眠问题不大。