长期失眠怎么办
如果有上述病因，首先要对因治疗，去除引发失眠的疾病，睡眠能够好转。如果没有上述原因，属于原发性失眠。患者只能吃安眠药，包括苯二氮卓类安眠药和和非苯二氮卓类安眠药。首先推荐采用非苯二氮卓类安眠药。
另外可以采用假日疗法，比如上班时一三五隔日吃一次，到周六日休息一下，任何安眠药连续服用一个月以上都成瘾，所以假日疗法可能避免成瘾。另外任何药物吃完一盒，就换另一种药物，不要长期单一吃一种安眠药。
长期失眠怎么办呢有什么好办法
长期失眠一般可以通过生活调理和口服药物治疗，应该根据失眠原因来对症治疗。如果长期失眠是由于生活不规律或者是工作压力过大所引起的，应该适当释放自身压力，养成规律作息习惯，也可以到户外适当参加一些有氧运动，提高个人的免疫力，对于失眠的症状也可以得到改善，但如果是神经衰弱所引起的，需要通过口服用药方法来治疗，可以在医生指导下选择使用谷维素或者是甲钴胺药物。睡觉之前可以喝杯温牛奶，对于失眠症状可以改善。
女性长期失眠怎么治最好
女性长期失眠可以通过心理调理或者药物调理。1.心理调理：女性长期失眠很可能是心情受到了打击或者睡眠之前经常想不开心的事情等因素所引起，可能就会影响到女性的睡眠，应该及时通过心理调理，睡眠之前不要想不开心的事情，要保持良好心情。2.药物调理：女性长期失眠可以在医生的指导下，通过口服褪黑素或者养心、安神等中成药物进行治疗，通常能够起到比较好的治疗效果。
长期失眠怎么办？老年人失眠怎么办？
随着生活压力的增大，失眠已经成为一种常见的现象，有的人因为某些事情烦心，只会失眠一段时间，而有的人甚至会长期失眠，那么长期失眠怎么办？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
文章导读
1、长期失眠怎么办
2、老年人失眠怎么办
3、失眠是抑郁症吗
长期失眠怎么办
坚持锻炼：出现失眠的情况，需要在平时多加强锻炼，可以多进行慢跑、游泳等运动，还可以在睡前进行适当散步、做瑜伽，帮助身体快速入眠。
熏香助眠：失眠时还可以在床头放一些能够散发香味的东西，例如薰衣草、芦荟、柠檬、茉莉花或者熏香，让神经得到放松，就能起到助眠的作用。
调整饮食：出现长期失眠的情况时，还需要对饮食进行调整，晚餐应当吃一些清淡的食物，对于油炸、辛辣、油腻等一些对肠胃刺激性较强的食物都不宜食用。
改善环境：睡觉时还需要保证睡眠的环境光线较暗、无噪音、无异味并且温度适宜，以保证良好的睡眠质量。
老年人失眠怎么办
适当锻炼：很多老年人出现失眠的原因，可能是因为长期呆在家里缺乏锻炼，所以在白天的时候，应当适当做太极、慢走等强度较低的运动，能够提高睡眠质量。
控制饮食：老年人在睡前不要吃一些高蛋白、高脂肪的食物，会增加肠胃负担，可以再睡前适量饮用一些温牛奶，能够让身体更快进入睡眠状态。
热水泡脚：在睡眠之前，可以用热水泡脚并做一定足底按摩，能够促进血液循环。并且在睡前进行排便，在帮助睡眠方面有显著的效果。
调整环境：老年人的身体没有年轻人那么灵活，席梦思会影响老年人的行动，并且席梦思太软，可能会让人产生失重感，容易把人惊醒，最好是准备硬板床，上面垫一层软垫给老人使用。
失眠是抑郁症吗
引起失眠的原因会有很多种，比如说，过度的兴奋，紧张和担心，以及心里有某些放不下的事情，这些都是会导致失眠的原因，所以失眠并不一定就是抑郁症，但是如果长期的失眠的话，就会造成精神不振，也有可能导致抑郁症的发生的。
男人长期失眠怎么治
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，那么男人长期失眠怎么治，接下来就为大家解答这个问题。
男人长期失眠怎么治
男人长期失眠可能由情志不遂、阳虚阴盛、阴虚生热和淤血等因素引起，可根据不同的病因症状选择恰当的治疗方法，具体如下。
1、情志不遂：由生活、工作节奏加快，情志不遂引起的失眠可以通过使用加味逍遥丸、柴胡加龙骨牡蛎汤、酸枣仁汤等方剂疏肝解郁来治疗。
2、阳虚阴盛：阳虚阴盛导致虚阳浮越而出现失眠，此类失眠病情危重，可通过四逆汤、通脉四逆汤、参附汤、附子汤等方剂回阳救逆来治疗。
3、阴虚生热：阴虚生内热而导致失眠，同时还会伴有口干咽燥、烦躁、舌苔少津或者无苔等症状，可以通过黄连阿胶汤、安魂汤等方剂滋阴清热安神来治疗。
4、淤血：淤血导致情志波动或者异常，影响心血运行而导致失眠。可通过桂枝茯苓丸、血府逐瘀汤等方剂活血化瘀来治疗。
以上就是关于男人长期失眠怎么治的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
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