如何预防顽固性便秘

网友投稿疾病库 2023-06-06

如何预防顽固性便秘

　　适当的活动能够促进肠道的蠕动，有助于排便。饮食上不能挑食，不能吃的过精，在便秘尚未发生时，可以通过增加粗纤维饮食、增加蔬菜水果进行刺激肠道，促进肠道排便。

　　对于已经发生便秘的患者来说，也可以通过粗纤维饮食的补充，改善肠道的功能，但是到了顽固性便秘时，粗纤维的摄入要尽量避免，因为会加重患者的负担。

　　此外，还可以通过药物的选择，如乳果糖可以适当刺激肠道的功能，促进患者的排便，严格禁止使用比如大黄制剂、麻仁丸、芦荟制剂或者番泻叶制剂之类的药物，因为使用后往往会增加肠道的负担，促进便秘发生。

　　便秘发生以后，患者及时在专业医生的指导下和饮食生活习惯的调整以后，大部分人是能恢复的，但是如果不经过及时的纠正，便秘往往会进展，进展以后会进一步发生顽固性便秘，甚至到最后不可逆转的情况都有可能会发生。

预防顽固性便秘的三个要点,知道的人太少了

合理调配饮食

既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

养成定时排便的习惯

健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

选择正确治疗便秘的方法

对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘，须在有经验的专科医师指导下正确治疗。