经期能吃桂圆吗

网友投稿疾病库 2023-06-06

经期能吃桂圆吗

　　桂圆是营养价值很高的干果，女性在月经期的时候，可以适当吃桂圆滋补身体。桂圆何时能有丰富的维生素和蛋白质，糖分含量也很高，桂圆有宁心安神，补益补血的功效。桂圆和红糖，枸杞泡水喝，补血效果好，还能促进血液循环调理脾胃。

　　女性在月经期喝桂圆红糖水，有利于促进经血排出，还能提高睡眠质量，提高免疫力。女在经期的时候，适当吃桂圆补血，脸色也会红润看着健康。但女性在经期不能一次性吃很多，桂圆糖分含量高，属于高热量食物，吃多了容易上火燥热，不利于经血排出。女性在经期气血不足，月经不调，要注意生冷食物不能吃，辛辣刺激肠胃的食物别吃，不利于女性调理月经。

　　女性在经期的时候，要吃补血效果好，容易被肠胃消化吸收的食物，满足身体日常营养需求。经期不能剧烈运动多休息，但可以适当运动，加快新陈代谢，促进经血排出。女性在经期要注意个人卫生，勤更换卫生棉和内裤，平时多洗手杀菌消毒，经期洗澡注意不能盆浴。避免感染细菌伤害子宫健康，导致经血排出不畅，痛经症状加重。

月经期能吃桂圆吗

女性在月经期间是可以吃少量的桂圆的，但是最好不宜吃得太多。

桂圆比较温补，还有活血、养血的作用，还能够补充气血，对于宫寒的女性吃一些是有好处的。而对于湿热的女性，如果进食大量的桂圆，可能会使月经量增多、经期延长、还会上炎上火。任何食物都不宜过量，特别是在月经期间。

月经期间最好吃稍微温补一些的食物，少吃寒凉的食物，凉性的食物能够使盆腔血液瘀阻加重，血瘀不通、不通则痛，会出现经期腹痛、月经量少、颜色变暗。女性在月经期间的饮食要根据自身的实际情况体质而定，如果是体质偏热的、平素月经量多的女性，在经期要食用一些活血化瘀作用的食物，会使月经量多，可能还会贫血。

经期能吃桂圆吗

桂圆中，含有多种营养物质，且其性甘，归心、脾经；特别是对于生长发育时期的儿童，可对脑细胞有很大益处。适当食用有安神健脑、治失眠健忘等功效；此外，桂圆肉还有提高记忆力的效果。那么，经期能吃桂圆吗？接下来就为大家解答这个问题。

经期能吃桂圆吗

一般来说，经期是可以吃桂圆的。因为桂圆中含有丰富的葡萄糖和铁元素，易被人体消化吸收。其中，铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄；对治疗气血亏损有很好的效果。此外，适当食用还可迅速补充能量、恢复精力，消除身体疲劳。同时，桂圆肉中含有的腺苷成分，有抗焦虑、镇痛的效果。但需注意，如果在经期食用太多，可能会引起上火，以及黄体素的分泌。所以，适当的吃桂圆，是有利于防止贫血的。

知识拓展：月经不调怎么调理

1、药物调理

一般情况下，可根据引起月经不调的原因来对症用药。如果是激素水平紊乱、内分泌失调引起的，可应用一些激素类药物进行治疗，如孕激素包括黄体酮、孕酮等；雌激素包括戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等。

2、饮食调理

月经不调的女性不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，应多饮开水。对于血热者来说，经期前宜多食新鲜水果、蔬菜，忌食葱、蒜、韭、姜等刺激运火之物。对于气血虚者来说，平时须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等。

3、调整作息

如果女性经常熬夜、过度劳累等，就会影响到月经。所以，月经不调的女性平时的生活一定要有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，还要注意劳逸结合。此外，如果情绪不好也会影响月经；影响激素的分泌，形成恶性循环，导致月经紊乱。

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