预防老年痴呆最好方法
预防老年痴呆需要做到以下几点:第一是定期进行认知训练,即多用脑,对新鲜的事物保持兴趣,持续学习。
第二点是适量的活动,每天30分钟的活动对于预防老年痴呆也非常有帮助。
第三点是调整饮食,如多吃鱼类的食物、多吃新鲜的蔬菜和水果、多吃橄榄油,对于老年痴呆都有一定的帮助。
第四点是改变生活方式,比如保持充足的睡眠、戒烟戒酒等。
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