最有效的失眠茶

网友投稿疾病库 2023-06-16

最有效的失眠茶

　　茶叶中含有的茶碱对失眠没有帮助，反而会加重失眠的情况。而失眠多数是由于精神紧张、心理压力大引起的，严重时会引起神经衰弱等精神障碍性疾病。

　　因此建议呢在平时可以坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。同时要养成良好的作息时间，早睡早起，在午间可以适当的安排短时间的小睡。在饮食上要注意营养丰富，多吃一些富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果以及蔬菜。

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