公众该如何科学的去应对疫情带来的心理恐慌

网友投稿疾病库 2023-06-16

　　1、首先我们要关注政府、权威机构发布的可靠的信息，学习科学的知识来了解本次新冠肺炎的疫情，不要盲目的恐惧，不盲目相信谣言。

　　2、维持规律作息，合理安排生活，吃好三餐，多喝水，多锻炼，同时要避免熬夜、饮酒、吸烟等不利于健康生活的生活方式。自己掌控好生活节奏，每天学一点新东西，追求内心的充实。

　　3、科学的去调节自己的心理状况，摆脱负面的情绪，保持平和积极向上的心态。可以跟家人或者朋友用网络进行交流，这样可以帮助我们舒缓一些不良的情绪。同时也可以帮助家人或者朋友处理不良情绪，可以做到自助与助人。如果负面情绪持续的时间比较长，已经影响到了正常生活，那么应该及时的寻求医生、心理健康专业人员的帮助。