孕妇补血吃什么好

孕妇补血一般吃含铁元素的食物比较的好，有利于帮助身体补充。铁元素的食物大多数包括鸭血、猪血、瘦肉、黑木耳、羊肉、牛肉、鸡蛋、菠菜等多种，里面含有的铁元素可以补充身体所需和起到补血的作用，有利于防止身体出现贫血，同时对于孕妇身体贫血也可以起到帮助补充的效果，对于胎儿和孕妇健康有一定的好处，还有利于这方面补充身体的营养。平时饮食要荤素搭配，均衡营养，可以全方面补充身体所需。

孕妇补血的食物 适合孕妇吃的补血食物

　　孕妇可以吃的补血食物有红枣、桂圆、胡萝卜、黄花菜、樱桃、草莓以及各种肉类，这些食物中的铁、锌含量较高，处于孕期的女性食用后能为身体提供营养，促进胎儿发育。孕妇的膳食需营养丰富，日常可多吃补血食物，还要补充多吃水果，补充各种维生素，以预防缺铁性贫血。

　　适合孕妇吃的补血食物
　　1、红枣
　　红枣是补血佳品，其中的VC和铁质也较多，可以增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，非常适合孕妇食用。每天可以用来配合肉类熬汤，也可以当零食。
　　2、黄花菜
　　黄花菜里面含铁量很高，甚至相当于菠菜的二十倍，另外还含有维生素a、维生素b1等，对于孕妇的身体都是有好处的，平时多吃黄花菜的话，能够有效地预防孕妇贫血。

　　3、肉类食物
　　孕妇应尽量选择动物性的食物，如红色的瘦肉、牛肉、猪肉、羊肉等，还有动物的肝脏和血块、鱼肉、虾米等，动物性的食物含铁丰富，且容易被人体吸收，不宜长期食用，一周吃两次即可。
　　4、樱桃
　　樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。

　　5、甘蔗
　　甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。

孕妇补血的食物有哪些

孕妇常常会出现缺血问题，血元素是我们人体所需的基本，但是孕妇因为生理的变化导致血容量的上升增加，同时血球增加速度又降低了，这样造成血液稀释，容易缺少了血性物质。下面我们来看看孕妇补血的食物有哪些。

孕妇补血的食物有哪些

一、孕妇补血的食物有哪些——动物血

因为吃什么补什么的道理，所以动物血是孕妇补血补血的理想食物，但是要注意卫生，所以最好是吃家中处理的食物。猪血中的血含量是最高的，补血的效果最最好。但是孕妇每周食用的次数最好控制在两次这样，多吃不好。

二、孕妇补血的食物有哪些——动物肝脏

肝脏中有多重的营养物质，多吃动物肝脏对于改善人体贫血问题有很大帮助。特别是猪肝中有血性物质极高，可以给人体提供造血能源。为了避免孕妇缺血导致严重贫血问题，所以适当借助猪肝补充血元素是很有必要的。再次警告的是食用猪肝的时候，一定要完全清洗干净煮熟再食用。

三、孕妇补血的食物有哪些——樱桃

水果是孕妇不可缺少的食物，每天都需要吃些水果，那么不妨多吃些樱桃。樱桃含血量不低，同时维生素含量也是非常高的。

孕期贫血怎么补最快 孕妇补血的方法

不管是孕妇还是普通人都会出现贫血的情况，但是孕妇和其他人不同的是贫血会直接影响胎儿的正常和发育，所以对于贫血的孕妇来说掌握一个快速补救的方法很有必要。今天我们就来和大家说说孕期贫血怎么补最快。

孕期贫血怎么补最快

1.多吃含铁丰富的食物

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

2.多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。

3.补充铁制剂

因为铁制剂的吸收比食物的好很多，常用的铁剂是多糖铁复合物红源达。多糖铁复合物以分子形式吸收，不受胃酸胃部疾病影响，没有胃部刺激，而且无副作用，很适合贫血的孕妇服用。

4.喝红豆饭

可以将红豆洗净在清水中浸泡两到三个小时，将泡好的红豆捞出，放入汤锅之中，注入适量清水，煮开之后转为小火，一直煮到豆子熟了为止，只要熟了就可以关火不要等到豆子开裂。另外可以拌入一些白芝麻和黑芝麻，对于孕妇补血的食物是非常好的。

5.孕早期服用叶酸

在孕早期的时候坚持服用叶酸，叶酸中所含有的营养物质可以参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。

6.输血治疗

如输注红细胞治疗，可以快速的提高孕妇体内红细胞的数量，提高血红蛋白浓度，改善孕妇贫血的症状。

看完上文的介绍后，相信大家对孕期贫血怎么补最快已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

孕妇补血的食物推荐 哪些食物有利于孕妇补血

孕期贫血，多数孕妈都会经历。孕期贫血不但影响孕妈的健康，对胎儿的生长发育也有影响。接下来就给大家推荐几种适合准妈妈吃的补血的食物，一起来看看吧！

1.动物肝脏

与廋肉相比，猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏中铁的含量更为丰富，且含有维生素A、C等营养物质，是孕妇补血的最佳食材之一。需要注意的是，孕妇食用动物肝脏前一定要去毒，尽量采取炖煮方式。

2.猪血

猪血中的含铁量很高，每100g含铁高达45mg左右，其吸收率也在20%以上，中、重度贫血的孕妇必须保证定期食用猪血，如：血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等。孕妇食用猪血一周2-3次即可，不宜过量食用，以免出现“事倍功半”的情况。

3.红枣

红枣中富含铁元素，中医上认为红枣是补铁佳品。鲜枣中VC含量丰富，有助于增进免疫力。对孕妈有补血，益气，安神等作用。患妊娠糖尿病，孕期浮肿的孕妈不适合吃红枣。孕妈吃红枣每日也不要过量吃，每日不超过7粒为佳。

4.黄花菜

黄花菜是蔬菜中含铁量较高的食材之一，且富含蛋白质及维生素A、B1、C等，在帮助孕妇补铁补血同时，还能发挥利尿及健胃作用，贫血孕妇应在孕期多食用黄花菜。

5.海参

海参是众所周知的滋补佳品，但是其具有的造血功能却被人们忽视了。孕妇应定期食用海鲜，不但具有一定的补血效果，而且可以起到增强免疫力、养胎利产的效果。特别提示：脾运不健、痰湿壅滞、便溏腹泻等症状的孕妇不宜食用海参。

6.南瓜

南瓜粥受到很多女性的喜爱，其不但营养美味，而且含有钙、锌、铁、钴、磷等微量元素，其中铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，而钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

7.樱桃

樱桃中含铁量极其丰富，约为同等重量红枣的5倍、草莓的6倍、苹果的20倍，是水果中首推的孕妇补血佳品。孕妇适量适用樱桃还有美容养颜、祛斑的效果。

8.豆类食物

豆浆、黄豆芽、豆奶、豆腐等都属于豆类制品，黄豆含铁量丰富，可以帮助孕妇补铁补血，而且利于产后哺乳。对于消化不良的孕妇来说，不宜大量食用豆类食物，以免造成肠道疾病或便秘。

9.黑芝麻

黑芝麻中富含蛋白质，叶酸，铁，卵磷脂，膳食纤维等，特别适合孕妇吃。孕期准妈妈们可经常食用黑芝麻。黑芝麻外面的那层皮不容易消化，黑芝麻炒熟了来吃更好，也可以常吃芝麻酱。

以上就是给大家推荐的适合孕妇补血的食物，准妈妈们，如果在孕期出现这种血虚的情况，一定要重视，并且要及时采取补血的措施，建议食疗补血，要补血一定要多吃文中提到的这几种食物哦。

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