坐月子吃什么下奶最快最多最有效

坐月子吃营养丰富的食物可以促进下奶，不过不确定哪一种食物最快最多最有效。对于生产之后的女性来说体质是比较虚弱的，所以需要坐月子，也可以选择母乳喂养，能够增进母子之间感情，也可以提高宝宝抵抗力，可以选择喝排骨汤、花生猪蹄汤或者是乌鸡汤、鲫鱼汤等，提高乳汁的分泌，增加母乳质量，也需要正确的喂养宝宝，让宝宝多吸吮乳头，刺激乳头，促进泌乳反射，增加奶水量。平时也需要做好心理的调整，保持乐观心态。

产妇排气汤有哪些？产妇坐月子吃什么水果？

母体在分娩时消耗各种营养素，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。那么，适宜产妇的饮食有哪些？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

产妇排气汤有哪些

白萝卜汤：剖腹产排气喝白萝卜汤是众所周知的，白萝卜汤能增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。

米汤：剖腹产喝米汤也能促进排气，而且米汤汤味香甜，营养丰富，对人体有益。

橘子汁：橘子中含钾量较多，可恢复肠功能，增加肠动。而且橘子含有点纤维素，可以保护胃肠道的顺畅，减少便秘和腹泻。

产妇坐月子吃什么水果

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，通乳的作用，还可以调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

苹果营养丰富，而且酸甜可口，产妇多吃苹果，有助于改善食欲，还能促进消化。

橘子富含维生素c，它能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

熟香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用，所以产妇多吃些熟香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

红枣中含维生素c多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。

产妇吃玉米有什么好处

不少产妇都有便秘的情况发生，玉米中的纤维素含量很高，拥有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可以助生长通便，有缓和产妇便秘的作用，并且玉米还可以预防肠炎和大肠癌等。

坐月子吃水果孩子会拉稀么

　　通常情况下，坐月子吃水果是否会导致孩子拉稀主要是根据吃水果的量以及水果的性质等方面进行综合判断。如果过量或者是寒性水果，则可能会导致孩子拉稀。如果少量，且是温性的水果，则一般不会导致孩子拉稀。

　　因为在哺乳期的妇女身体比较虚弱，需要适当的补充体内营养，而孩子主要通过母乳来哺育，所以需要注意食用的方式。如果在哺乳期过量吃或者吃属于寒性的水果，比如西瓜、芒果以及香蕉等水果，可能会导致母乳太凉，进而出现孩子拉稀的症状。如果在哺乳期少量的吃或者是属于温性的水果，比如苹果、桂圆以及葡萄等，一般不会导致孩子出现拉稀的情况。

　　建议在哺乳期的妇女保证充足的睡眠，要保持个人卫生，注意保暖，可以通过听音乐或看书的方式来放松心情，以免出现不良情绪。同时，可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充身体的营养。

坐月子吃什么水果 这类人推荐常吃苹果

坐月子的注意事项比较多，这点大家应该都是知道的吧！有很多的食物都不能随意的乱吃，因为有可能会影响健康。坐月子吃什么水果？水果的种类多，所以吃的时候要注意。坐月子的禁忌有哪些？请看下面的内容吧！

坐月子吃什么水果

苹果

苹果含有的营养元素十分丰富，而且苹果很温和，几乎没有人会对于苹果过敏，所以说我们可以多吃一些苹果。产妇在吃的时候要注意，每天吃一个苹果就可以了，不能把它当饭吃，因为我们还需要补充其他的营养。

龙眼

龙眼是含糖比较多的，坐月子可以吃，但是不能吃多了，因为糖多的食物吃多了会让人的血糖升高，还可能会导致发胖的问题。龙眼每次吃五个左右就可以了，不要吃太多，希望产妇朋友们要注意，如果长太胖，也是不健康的。

香蕉

香蕉是很好的一种水果，它含有的钾元素比较多，而且还含有蛋白质和淀粉，可以帮助充饥。如果感觉到饿，推荐大家可以吃一根香蕉，这要比吃一些饼干之类的零食要健康的多。青色的香蕉不要吃，吃点黄色的香蕉更好。

葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

奇异果

奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

坐月子注意事项

空调的使用

热是夏季显著的一大特点。在传统观念中，月子期间的女性不能吹风，因此会出现一些女性坐月子期间，不开空调不开风扇，甚至连门窗都紧闭的现象，但是结合现实情况，这种做法极不可取。女性坐月子期间，可以在早、晚时间，打开窗户换换气，还有特别热的时候，可以开空调，但是要注意室内温度，控制在25-28度为宜，而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。

及早下床活动

女性生完孩子后，身体虚弱，以躺在床上休息为宜，但是在身体条件允许的情况下，宝妈可以下床活动活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨，促进肠蠕动、助消化等，有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。

注意个人卫生

传统观念中，女性在坐月子期间不能沾水，即不能洗澡、洗头等，这具有很强的误解成分在里面。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生，除了刷牙、洗脸、洗头等，还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意，一是要温水洗浴。二是不能用盆浴，好用淋浴。三是洗澡时间不能过长，5-10分钟为宜，洗完澡后要立即擦干身体，以免着凉。但是剖腹产的宝妈，应在拆线后，伤口愈合后再洗浴。

饮食均衡 慎用药物

坐月子期间，是身体恢复的关键时间段，饮食调养很重要，产妇要注意自己的饮食习惯，还有注意营养摄取均衡。同时，也要注意慎用药物，药物坐月子期间，女性大多都会母乳喂养小孩，药物很肯能会通过母乳传递给宝宝，影响小孩健康等。

性生活

坐月子期间，也要避免性生活。但在6~8周后，身体恢复到差不多，可适当恢复性生活，但要注意避孕。

坐月子的禁忌

不要吃有回奶作用的食物

女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

不要食用含有咖啡因的食物

女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

　要少吃盐和味精

要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

不可经常哭泣

俗话说得好，不哭的月子不算月子，可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化，其次可能老公还没有转换为爸爸的角色，此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣，可能会导致迎风眼，而且还会导致回奶，对宝宝正常的喂养带来影响。

　饮食禁忌

饮食禁忌事项，在坐月期间，饮食上需要注意的也有很多，比如说不能吃寒凉、辛辣的食物;这时候由于身体虚弱，因此不能吃这些食物，否则可能会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等诸多不适，终还会对乳汁质量带来影响。

不能整天躺在床上

坐月子期间，更不能整天都是在床上躺着，否则身体可能真的会吃不消的。当快要出月子期间，腿部可能会出现浮肿，还会感到疼痛。

总结：通过小编上述的介绍，你对于坐月子的时候应该吃什么水果，都很清楚了吧！坐月子的时候可以吃的水果还是比较多的，如果你吃了某种水果之后感觉到不舒服，那么以后就不要吃了，常见的水果基本都是可以适当食用的。

坐月子吃什么好补身体 产后吃什么补身体

在月子期间，好的休息，养精蓄锐，才有助于妈妈的身体，防止落下月子病。同时，在月子的前后阶段，饮食也会有不同的变化。那么坐月子吃什么好补身体呢？接下来就为大家介绍。

坐月子吃什么好补身体

1.鸡肉

蛋白质含量成分成分最多的动物食品之一，富含大量的铁质，B族各种各种维生素，适度吃鸡肉可以补虚益气、促进血液循环系统系统，对贫血的新母亲特别有效。

2.红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。

3.芝麻油

我们常用的是花生油，但月子里吃点芝麻油更有营养价值。芝麻油有补肾脏、养精血、润肠燥、强筋骨、益气力的作用，对于制造后身体孱弱，血虚导致的乳汁不足、掉发断发有很好的疗效。

4.鸡蛋

鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。

5.海参

零胆固醇的食品，蛋白质含量成分成分比较高，有利于新母亲复原身体素质。增强抵抗力，更快复原体能和身体素质。海参适宜制造后孱弱、消瘦乏力、肾虚水肿的新母亲吃。

6.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。

通过上文的介绍，相信大家已经知道了，坐月子吃鸡肉、红枣、芝麻油、鸡蛋等食物好补身体，希望以上内容可以帮助到大家。

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