来月经吃什么排得最干净

月经期间，可以多吃些养血的食物，如猪血、红豆、红枣等，更有利于排出经血。适当多吃木耳、黑芝麻和海藻有利于控制荷尔蒙，帮助排毒。月经少的女性在月经期间可以用生姜泡脚，有利于驱寒，使经血排出更干净。如果你在月经期间多吃素，你的新陈代谢就会加快。不要吃荤菜。很难把肉排出体外。红糖龙眼、红豆和红枣只会加速血液输出，导致贫血。最好多吃维生素C，让皮肤会更白皙。

女人来月经吃什么东西好

月经来时，不可以吃辛辣刺激的食物，平时也不可以吃冷的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜，如：菠菜，香菜，胡萝卜，海带，多吃吃一些鸡蛋牛肉，鱼肉，补充蛋白质。在月经期要做好腹部的保暖工作，最好不要受凉以及受寒，还要避免做一些剧烈的运动锻炼。做好个人卫生。温馨提醒:经期不建议洗头，最好不要用凉水洗身体，如果有经痛的情况，可适当服用止痛药或者多喝红糖水。

来月经吃东西不长胖是真的吗

　　女性来月经吃东西不长胖，这个理念有一定道理。因为在月经期间会丢失大量血液及微量元素和各种营养成分，这时饮食上增加营养，适当多摄入能量，属于对等现象，所以很少吃胖。

　　但是对于体型已经超标的女性，月经期间最好还是不要肆无忌惮增加饮食、甚至没有节制的饮食，可能会对身体和消化道造成严重负担。

　　

来月经吃羊肉好吗 性温适量吃温热身体调节气血

众所周知，在我们身边，说到肉类和滋补的话您一定会想到羊肉，没错，羊肉相对于猪肉、鸡肉、鸭肉有更好的滋补效果。羊肉火锅是很受欢迎的一种吃法，羊肉火锅含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素等，适宜吃好处很多，那来月经吃羊肉好吗?快来让我们一起了解看看吧!

来月经吃羊肉好吗?

羊肉性温，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养元素，在经期可以适当的吃点羊肉火锅，但吃清淡的比较好，不建议吃辛辣刺激的羊肉火锅，以免引起腹痛、痛经等身体的情况。

来月经怎么吃羊肉?

1、准备适量的羊肉、土豆、娃娃菜、姜片、大蒜、食盐、胡椒粉等调味品。

2、将羊肉入开水焯水，然后再用凉水冲洗一遍;土豆切片;娃娃菜随手撕小片。

3、将土豆片放入锅底，焯水后的羊肉放入锅中，加入姜片、大蒜、适量的清水，然后再开大火。

4、将羊肉煮开后，适当的加点食盐、料酒、胡椒粉调味，再转下火慢炖半小时小时左右。

5、待羊肉炖软后，即可食用，娃娃菜吃的时候，烫一下就可以吃了。

来月经吃羊肉注意什么?

1、来月经不宜过多食用羊肉。羊肉是一种热性食物，过多食用羊肉会增加体内的热气，容易出现上火的情况，引起身体的不适。

2、羊肉不宜与鞣酸含量丰富的食物同食。羊肉中的蛋白质与鞣酸结合，会在体内产生沉淀物，影响食物的消化及吸收，甚至还会造成便秘。常见的鞣酸含量丰富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。

3、羊肉不宜与热性食物同食。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火，经期吃羊肉还要注意，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品，以免辛辣刺激的食物，造成腹部疼痛。

4、羊肉不宜与食醋同食。羊肉有壮阳补气的作用，而醋有一定的收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低。

5、经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，羊肉有助火生炎的功效，这几类人群食用后容易加重身体的病症，影响病情的恢复。

哪些人不能吃羊肉?

1、热性体质少吃。羊肉属于热性食材，如果体质偏热的人吃太多羊肉火锅，可能容易出现牙龈肿痛、出血，或是咽喉疼痛等上火情况，所以要尽量少吃。

2、有痛风、尿酸偏高的人少吃。因为羊肉的嘌呤值比较高，嘌呤物质进入人体后进行代谢，会导致体内尿酸的升高，所以痛风患者或是尿酸偏高的人吃羊肉火锅，就很容易使病情不稳定，可能会引起或加重关节疼痛等情况。

3、肝病患者少吃。羊肉火锅中蛋白质、脂肪丰富，如果吃太多，肝脏不能及时代谢，可能会增加机体肝脏负担，尤其是有肝病的人吃，容易使病情加重，所以肝病患者最好少吃。

4、处于感冒初期的人少吃。感冒初期需要保证饮食清淡，这样才更有利于恢复病情，而羊肉营养丰富，补益作用强，所以吃羊肉火锅不仅不利于病情的正常恢复，还可能会加重病情。

总结：羊肉火锅在经期是可以吃的，注意适量。经期女生忌生冷、忌辛辣、宜温热、宜清淡，这十二个字要时刻牢记。

月经期间吃什么水果最好 来月经吃什么水果好

在月经期间吃一些水果，有助缓解经前综合征，同时还能对身体起到调理作用。月经期间要避免吃一些寒性的水果，可以适当吃一些平性或温性的水果。那你知道月经期间吃什么水果最好吗？一起来看看吧。

月经期间吃什么水果最好

1.苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

2.樱桃

樱桃当中含有丰富的铁元素，月经期间铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，避免出现贫血等症状，这对于身体是相当有益的。

3.榴莲

榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是需要注意的是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

4.番茄

番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。

5.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

6.草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。

经过上文的介绍后，相信大家对月经期间吃什么水果最好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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