推迟更年期的8种食物

首先可以选择多吃新鲜的蔬菜水果，这也是必不可少的，内部所含有的维他命比较丰富，能够有效延缓更年期的到来，可以有效补充人体所需要的营养物质。同时也应该选择含有丰富高蛋白的食物，具有延缓肌肤衰老，猪瘦肉等等，这些食材中所含有的蛋白质比较丰富，能够让肌肤更具有弹性，能够减少更年期所出现的一些问题。可以选择的食物有很多，需要结合个人情况。

绝经吃什么能让月经再来,推迟更年期

绝经是指女性卵巢功能衰退，雌激素分泌下降，导致子宫内膜不再进行规律性脱落，月经永久性停止。绝经后想要月经再次出现，可以口服雌激素、孕激素药物等，同时可以通过调整饮食习惯，可以在一定程度上延缓更年期的到来。具体如下：

1、雌激素类药物：闭经的女性如果还有子宫，可以遵医嘱服用复方戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、炔雌醇片等，一般停药一周之内会来月经。

2、孕激素类药物：如果女性闭经程度较轻，且激素水平测定体内有一定的雌激素，可以遵医嘱服用醋酸甲羟孕酮片、左炔诺孕酮片、黄体酮胶囊等等，一般停药一周之内会发生撤退性出血。

3、饮食方面可以多吃黄豆、黑豆等富含异黄酮的食物，增加体内激素水平；多摄入钙及维生素丰富的食物，例如：牛奶、鸡蛋及蔬菜水果。

但值得注意的是，在生活中虽然可以通过口服药物使月经出现，但是绝经后卵巢功能衰竭几乎不能恢复。同时女性添加激素类药物时会对身体造成一定损伤，所以一定要在专业的医生指导下进行，同时需要定期复查激素水平。

女人如何推迟更年期的到来

女性都会在45到55之间进入更年期，但是这个时间并不固定，会受女性身体素质、饮食习惯以及夫妻生活等多方面的影响。有些人会提前很多，刚刚进入40岁就会进入更年期，这是一个十分可怕的现象，所以大家平时要掌握好一些推迟更年期的办法。

女性要平时坚持体育锻炼，增加身体的新陈代谢，可以让身体内的细胞特别的活跃，这样卵巢细胞的活性也会随之增加，卵巢功能就不会过早的退化，而卵巢早衰又是诱发女性更年期重要的原因。能保持活力保持年轻更年期，就不会提前出现。

另外要注意饮食调理女性平时不但要使用一些营养丰富的健康食品，还要注意雌激素的补充，因为雌激素数量减少以后，卵巢功能就会下降，更年期就会出现这次女性多吃一些黄豆，蜂皇浆以及花粉等富含雌激素的食物，就能让身体内雌激素含量增高，对提高卵巢功能推迟更年期出现很有好处。另外，也要适当的性生活。

女性进入更年期以后，性生活也是特别重要的，因为适度和谐的性生活，不但能让女性保持良好的心情，还能够调节女性的内分泌，能让卵巢活力提高既能延缓身体的衰老也能够推迟更年期。

另外一直保持适度的性生活，并且性生活和谐女性在进入更年期状态也不会太差，更年期综合征发生的几率就会远远的低于其他人。

以上就是我给大家讲解的有关女性如何推迟更年期的到来。谢谢大家的收听，再见。

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