更年期是多少岁

对于女性来讲，更年期大多数人是在50岁左右，常见的45-55之间都有可能，当然每个人的情况不一样，有的人早一些，有的人晚一些。所谓的更年期，就是围绝经期，是指在绝经前后这么一年的时间段，我们叫做围绝经期。在围绝经期的时候，有一部分人会出现更年期的症状：潮热、出汗、容易发脾气，可能持续几个月，有的人持续几年。有一部分人在围绝经期的时候没有任何症状，就比较平稳的过渡过去了，就是从月经失调开始到月经不来潮这个期间，可能没有任何症状，就比较平稳的过渡下去了。所以关于更年期的年龄来说，可以大致掌握一下，在45岁到55岁之间都是比较正常的，常见的是50岁左右。如果你小于40岁就出现了闭经，或者是大于55岁月经还是来潮，这个时候可能需要看一下了，过早和过晚都不对。

更年期是什么

　　当人到了一定的年纪后，身体的各项机能就开始减退，这种身体减退的过程就叫做更年期。进入更年期表示进入了衰退阶段，人变老的速度也会越来越快。身体衰老一般是从40岁开始，后进入10年的稳定期，在50岁左右身体进入更年期，这时月经就会出现异常，这个过程一般需要经过1-2年左右，当月经完全中断后，更年期就进入了尾声。

　　进入更年期的时间是不固定的，很多注重保养的女性，更年期都会推迟。更年期还有一定的遗传性，母亲出现更年期的时间可能会异常到孩子身上，当女儿衰老时，身体出现更年期的时间可能跟母亲的差不多。女性进入更年期后，会慢慢地失去生育能力，月经会逐渐地消失。卵巢也会逐渐萎缩。

　　更年期的女性身体的代谢能力会变差，血管也会逐渐退化，可能会造成血液流速减慢。更年期的女性非常怕冷，在冬天时可能会出现手脚冰凉等症状。在睡觉时，可能会出现长时间捂不暖被子等情况。所以，天气稍微冷时，就会穿很多衣服来保暖，缓解身体寒冷的症状。

　　进入更年期后，女性的消化系统也会逐渐变弱，吃稍微不好消化的食物就会出现腹胀等现象，还特别容易出现便秘等症状。

更年期是多少岁

　　更年期是每位女性都会经历的阶段。进入更年期后，就意味着女性的衰老会变得更加地快速。因此很多人都会特别恐惧更年期的来临。进入这个阶段后也会出现很多的不适症状，更是会让对生活造成不便。

　　更年期的到来也就代表着女性将面临着绝经。女性进入更年期，身体机能会出现减退的现象，导致体内分泌的雌性激素含量过少，引发的绝经现象。通常情况下，女性的更年期会在45岁左右，但是由于每个人的身体状况不一样，有部分女性的更年期可能会出现得比较晚，但是不会超过55岁。女性的更年期年龄应该维持在这个范围内，那都是比较正常的，出现得太早或者是太晚，都是不好的现象。

　　女性在进入更年期前，往往会出现经期的混乱。如果月经的周期变得很长，并且量也开始变得很少，这种情况下就是快要绝经表现，代表着更年期就要来了。大多数的女性在更年期期间，会出现情绪上的大幅度波动。因为一些小事就会突然变得暴躁。

　　女性在进入更年期后，要注意控制好自己的情绪，可以和自己的小伙伴出门逛逛街，或者是积极地参加一些活动，从而可以有效地减轻更年期带来的焦虑。

女性更年期是老了吗 延迟更年期需要注意三个方面

更年期是女性必然经过的生理最近，一般从45岁到55岁女性更年期带来的是衰老，绝大多数更年期综合征，如脸红、盗汗、发烧、情绪兴奋、烦躁、无力、脾气暴躁、失眠、眩晕、耳鸣、心悸、月经不规则、性欲不振等，容易发生高血压、冠心病、肿瘤等疾病。那么，如何延迟更年期的到来呢？延缓更年期的到来，不妨从以下几个方面做起：

1、饮食调理、补雌激素。

实践证明，注重饮食调理，多补充雌激素可以有效缓解更年期。

（1）补充雌激素，可以在食物中添加豆制品、香菇等食物，并长期食用。

注意多吃蜂产品，包括蜂蜜、蜂王浆等，这些蜂产品含有天然的雌激素，适合更年期女性食用，可以有效改善更年期症状。而对于即将步入更年期的女性朋友来说，长期食用蜂产品可以推迟更年期的到来。

(2)经常吃含维生素e的食物，如猕猴桃、坚果、玉米油、生菜、杏仁、小麦胚芽等含维生素e的食物，可以延缓衰老，保持卵巢活力，保持体内激素的平衡。内分泌改善了，更年期也会推迟到来。

（3）对于即将步入更年期的女性来说，体内的钙质在大量流失，需要适当的补充一些钙质，这样才能减少四肢酸痛的症状。含钙食物，如牛奶、骨头、虾皮、大豆、鸡蛋、豆腐等。

2、调节感情，过上愉快的生活。

情绪会影响更年期，所以，女性保持良好的情绪、愉悦生活很重要，即使面临困难时，也要及时调节情绪，避免急躁、生气、忧伤，规律作息，心情愉悦，这样才能延缓更年期的到来。

3、积极运动

积极运动，如慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等，可促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持，可使女性卵巢更年轻，这样体内激素水平相对协调，延迟更年期。

另外要注意增加营养，特别是要增加蛋白质的摄入量，平时多摄入些瘦肉、牛奶及新鲜蔬果。

女人更年期是什么意思

　　目前，临床上指的更年期是从卵巢功能开始下降到完全消失，卵巢功能这个过程叫做更年期的过程，也是从生育年龄到老年过渡的这段时期叫做更年期。一般女性更年期的年龄是45岁到55岁之间，这是属于正常的。如果在40岁之前出现卵巢功能衰退出现闭经，叫做卵巢早衰。如果55岁仍然还没有闭经，认为是绝经后出血的范畴。

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