恢复子宫的最好方法

恢复子宫的最好方法为在生产之后尽量不要憋尿，因为如果长期憋尿有可能会导致膀胱撑大，这样会给子宫收缩带来影响；也可以适当做子宫按摩，服用有助于收缩子宫的药物；而按摩乳房刺激乳头也有助于子宫收缩，所以在产后需要加强母乳喂养；在恢复期间需要尽量避免腹部过度用力；并且也不要长期躺在床上，可以适当下床运动锻炼，有助于子宫的恢复。

恢复子宫的最好食物

分娩、流产、引产或者是其他对子宫的手术，或多或少都会对子宫造成不良的影响。患者在恢复期的时候，除了注意休息不要劳累，保持良好的心态以外，要注重饮食方面的调理，饮食上应该多吃富含优质蛋白的食物，比较常见的有鸡肉，猪，瘦肉，牛奶，豆浆等等，另外要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如说新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物等等。

刚刚做完人流吃什么才能快速恢复子宫

按照医嘱吃药，多吃高蛋白饮食，多吃说过蔬菜，忌辛辣刺激、生冷的食物。做完人流之后，本身子宫就是有自己的修复作用，有时候做人流的时候会把功能层刮掉一些内膜，但是随着雌孕激素的恢复，子宫它自己的内膜就会逐渐又产生周期性的变化，比如说从增生到分泌期，逐渐的从薄到厚这个过程，然后到最后的时候就脱落，脱落了之后就产生月经。这样是子宫内膜自己的恢复过程。子宫本身也会从怀孕的大小，很快做完人流的时候就会恢复到基本是正常大小。所以说做完人流之后，第一个要把医生开的药，比如说一些消炎药或者益母草之类的促进子宫收缩的药，或者生化汤喝上。第二，一定要注意多休息，别同房，保持不要感染，这样恢复是有好处的。在饮食上可以多吃一些高蛋白的、高质量的饮食，吃些水果、蔬菜，保持大便通畅。在饮食上，其实只要忌食生冷、辛辣、刺激、忌烟、忌酒这样的食物就可以了，别的是没有特别特殊的，有的医生会给开具一些复方短效口服避孕药，吃了之后对恢复也是有好处的。

恢复子宫的最好方法

分娩以后，不管是采用哪种方式生产，对于女性子宫的伤害是很大的；特别是子宫大小的变化，想要子宫恢复，一般最少需要六周左右的时间；完全恢复一般要八周左右。不过，产后子宫恢复，是讲究方式方法的，不能盲目进行恢复，最好在医生指导下进行。那么，恢复子宫的最好方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

恢复子宫的最好方法

1、提肛运动　

主要就是收缩肛门；自然分娩后，最好适当做些提肛运动。每次提肛后，要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。同时，也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。此外，产后6～8个小时，在疲劳消除后，可坐起来；第二天应下床活动，利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

2、均衡饮食

保证每天摄取足够的蛋白质，如瘦肉、豆类、牛奶等；同时，还需适当摄取一些糖、脂肪。此外，还应多吃一些新鲜的水果及绿色蔬菜，尤其是富含维生素E、维生素D的食物；因为维生素E具有清除自由基，恢复皮肤弹性，让性腺萎缩变慢的作用，且还可调节免疫功能。因此，合理饮食，对子宫和卵巢的保养，有明显的效果。

3、避免憋尿

分娩结束后，通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状；再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后，一定要及时排尿，且有尿意的时候，尽快去排出，利于身体恢复。

以上就是关于恢复子宫的最好方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

产后怎样恢复子宫

　　产后子宫的恢复，主要还是通过适当休息、健康的饮食以及母乳喂养生活上的调理，可以促进子宫的恢复，尤其是母乳喂养可以促进子宫收缩，对于子宫恢复到非孕期的状态有帮助。

　　还可以适当的使用促进子宫收缩的药物来促进子宫的恢复，主要有西药中的缩宫素。中药中例如益母草等药物，对于恢复子宫也有一定的帮助。

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