妊娠初期症状
首先是出现停经现象，才会去查是否怀孕，出现恶心呕吐食欲不振，或原来爱吃口味发生变化对气味敏感消化道症状，可能出现腹部胀不适不愿意吃东西。出现倦怠乏力提不起精神的早孕反应，随着孕周增加子宫增大可能出现尿频，发现乳晕变黑出现小的结节叫蒙氏结节。都是孕初期常见的症状，如果早孕反应突然消失阴道出血腹痛要及时要去看，可能提示妊娠过程不顺利有胚胎停育或流产风险。
妊娠初期食谱推荐 牛蒡炒肉丝的做法
牛蒡炒肉丝
原料:牛蒡根200克，猪脊肉100克，鸡蛋1个，葱、姜、盐、酱油、醋、料酒、水淀粉、植物油各适量。
做法:
1。将猪肉洗净切成丝，放入碗中加入盐、料酒、鸡蛋液、水淀粉混合。
2。牛蒡洗净切细丝，用水浸泡。
3. 锅中放油烧热后，倒入肉丝炒散，立即盛到盘中。
4. 锅内留一点儿油，烧热时，放葱末、姜末炒出香味，烹入醋、料酒，倒入牛蒡丝、盐翻炒，再加入酱油、肉丝炒匀。
5。出锅前用水淀粉粘稠即可。
营养提示：牛蒡中的膳食纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，可以减少毒素、废物在体内积存，对于准妈妈和胎宝宝来说比较安全。
牛蒡洗净切成片，用清水浸泡；排骨洗净切成块，用沸水焯去血沫，捞出沥干。锅内放水煮沸，放入排骨与牛蒡，煮沸后，改用中火煮30分钟，出锅前加盐、胡椒调味。盛入碗中，撒入香菜即可。
凉拌牛蒡
牛蒡根200克，糖、白醋、黑芝麻、白芝麻、香油各适量。
牛蒡去皮，洗净切丝，放入沸水中焯熟，捞出沥干，装入碗中。牛蒡凉了，加入糖和醋搅拌均匀，加入黑芝麻、白芝麻和香油稍微搅拌即可。
蜜汁牛蒡
将牛蒡去皮洗净切细的胡萝卜洗净切丝。
锅里放油烧热后，放入蒜末炒香，放入胡萝卜丝、牛蒡丝小炒，加水、酱油、盐煮15分钟。出锅前淋入蜂蜜，撒入芝麻即可。
怀孕初期可以吃菠菜 妊娠初期营养食谱:混合菠菜
妊娠初期营养食谱
妊娠初期饮食以重质量、高蛋白、丰富营养、油腻少、易消化吸收为原则。一天不吃很多饭，最好是瘦肉、鱼、蛋、面、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。
清拌菠菜
材料：菠菜250克。
调味料:蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。
做法：
1. 将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用。
2.锅放火，倒植物油加热，放干红辣椒段爆香，离火。
3. 将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上，搅拌均匀即可。
温暖提示
菠菜含有多种营养素，具有滋阴润燥、养血止血的作用。
妊娠初期营养食谱:葱白木耳
葱白木耳
材料黑木耳、葱白各100克。
调料姜末、蚝油、植物油、盐、酱油、水淀粉各适量。
做法
1.将黑木耳洗净，放入清水浸泡后，去蒂，撕开小朵，用热水准备的葱白洗净，切片。
2.锅放在火上，倒油加热，加入姜末、葱白炒香，加入盐、酱油、黑木耳、牡蛎油炒几次，用水淀粉粘稠即可。
妊娠初期营养食谱:蒜泥白肉
蒜泥白肉
材料猪肉500克，蒜瓣50克。
调料酱油、冰糖、红油、大材料、盐各适量。
做法
1.将猪肉洗净，煮熟后在锅里浸入温热，取出沥干，切片放入盘子的蒜瓣洗净，切成泥，加入盐和煮猪肉的原汤，变成糊状备用。
2.锅放在火上，加入酱油、冰糖、大材料，用小火煮成浓酱，备用。
3.将蒜泥、酱料、红油对成酱汁，淋在肉片上即可。
