坐月子可以吃哪些水果

对已经生产过的女性，重点要保证母乳质量二要防止便秘，三要保证产妇身体健康，干净新鲜的水果都是可以吃，要注意水果要新鲜干净，第二不要吃以前没有吃过比较少见的水果，有一些水果可能引起胃肠不适和过敏反应，第三可以适当多吃水果水果富含维生素，营养物质和膳食纤维，有助于产妇防止便秘现象，生产之后便秘还是相对的常见。

坐月子吃什么补身体好

对于产妇来说产后身体虚弱，需要加强营养的饮食的调理，产妇要根据自身的脾胃功能的情况进行少食多餐，进食高蛋白、高营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、小米粥，还可以进食一些补气血的，比如山药、百合、人参的情况。当然坐月子还得多喝一些汤水，因为产后还要注意增加母乳的产量，进行母乳的量比较多的月子食谱还有花生猪手汤，益母草木耳汤，还有皮蛋瘦肉粥、花生大米粥。还可以补一些鸡汤，吃一些桂圆、红枣、赤豆，进行补血的治疗，而且在月子里还要建议多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，都有利于产后身体的恢复和促进母乳的增加。

流产坐月子吃什么好

流产坐月子，建议多吃富含蛋白质的食物以及富含维生素，富含铁元素的食物，避免吃辛辣刺激以及生冷的食物。饮食方面要尽量清淡，具体如下：

1、富含蛋白质的食物

多吃蛋白质含量高的食物可以促进身体恢复。在蛋白质选择上，可以多吃肉类、蛋类、豆类以及奶类等等来补充蛋白质。

2、富含维生素的食物

在流产之后，由于大量流汗，电解质紊乱，所以需要多多补充维生素C和维生素B1、维生素B2等等，可以适当多吃橙子、葡萄、番茄等食物。

3、富含铁元素的食物

由于流产会导致大量出血，因此需要及时补充铁元素，例如可以多吃一些瘦肉、绿叶蔬菜以及动物内脏等。

建议尽量避免进食辛辣刺激类食品（比如辣椒，蒜，姜等），否则会使器官充血，同时也会阻止营养成分的吸收，容易造成器官感染发炎，可引起疼痛和不适症状；生冷食物（例如螃蟹，冷饮等）也不利于伤口恢复和胃肠消化功能，进而影响身体恢复。

坐月子吃大黄米还是小米

坐月子吃大黄米还是小米，两者相比较可以选择小米粥，对于身体恢复有明显作用。

小米粥含有丰富的蛋白质以及脂肪酸或者是维生素，属于常见的膳食纤维含量高的食物，能够补充身体所需要的营养物质，还可以刺激胃肠道蠕动，在坐月子期间适当摄入，预防便秘以及大便干燥的症状出现，加速肠道内的毒素垃圾排出体外，大黄米本身性微寒，具有滋阴益肺以及利大肠的功效，对于治疗肿毒以及毒热等症状有明显作用，生产完之后胃肠道蠕动功能变得比较弱，大量摄入可能会增加胃肠道负担，容易出现消化不良或者是胃胀等不适症状，在坐月子期间会有恶露从阴道内排出，可以选择猪肝或者是瘦肉以及鸡蛋，具有补肝明目以及益气血或者是滋补的作用。

平时需要对身体做好保暖工作。

坐月子吃什么水果好

坐月子的时候妈妈们的饮食特别重要，每天需要不停的摄入营养，其中最为重要的就是维生素和微量元素了，在这个方面水果是较为理想的补充剂，水果美味而且不用烹饪就可以食用。坐月子的时候妈妈们需要喂养母乳，所以基本的热量需要满足，其次就是提供给喂奶的奶水营养。下面我们就来看看坐月子吃什么水果好。

坐月子吃什么水果好

一、坐月子吃什么水果好——苹果

坐月子的时候，适合吃苹果。苹果这种一年四季都可以购买的水果虽然表面看似普通，但是其实也有丰富，苹果酸，鞣酸以及维生素和果胶都很多。吃苹果可以促进肠道蠕动。帮助排毒。

二、坐月子吃什么水果好——龙眼

龙眼这个水果中蛋白质和脂肪丰富，维生素B和C等成分让龙眼肠胃补血，健脾胃的能手。如果有产后气血虚弱等问题，不妨多吃龙眼来进行改善。

三、坐月子吃什么水果好——香蕉

坐月子的时候可以多吃些香蕉，香蕉好消化，而且有有丰富果胶以及胡萝卜素，可以帮助坐月子的妈妈们下奶和排毒通便。

四、坐月子吃什么水果好——山楂

坐月子时候吃山竹，补充大量碳水化合物以及维生素，山楂还有大量的钙质，活血排出恶露。

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