经期可以喝牛奶吗

网友投稿妇产科 2023-02-03

经期是可以喝牛奶的，
主要是牛奶含有丰富的蛋白质以及维生素，在经期饮用可以起到补充蛋白质的效果，
而且可以起到美容养颜以及补充钙元素，也可以改善体质以及提高经期的抵抗力，还可以缓解经期神经衰弱引起失眠，所以在经期饮用牛奶是有很多好处的，
但是要注意经期不能喝冰冻的牛奶，最好是选择常温的牛奶，而对牛奶过敏的女性，不能饮用牛奶，而宫寒的女性可以选择加热牛奶后饮用。

经期喝牛奶好吗

月经期适当喝牛奶一般是比较好的，牛奶比较适合月经期女性饮用，但若是本身对乳糖不耐受，则建议不要过多饮用，否则容易造成腹泻、腹痛等不良后果。

因为牛奶中含有较为丰富的钾离子，在月经期适量的饮用牛奶可以补充钾离子，可以较好的缓解肌肉疲乏以及无力的症状。另外，牛奶中的含钙量较为丰富的，并且牛奶中的优质蛋白质含量较高，也有利于钙离子的吸收以及利用，适当的饮用牛奶，对于预防和缓解骨质疏松的情况具有一定作用。此外，牛奶具有一定的镇静安神以及改善睡眠的作用，在月经期的女性每天晚上临睡前喝一杯热牛奶，可以较为明显的改善睡眠质量。但若是本身对乳糖不耐受，建议不要过多饮用牛奶，若是过多饮用牛奶则可能会刺激胃肠道黏膜，从而引起腹痛、腹泻等不良后果。

月经期间应注意多喝温开水，注意休息，清淡饮食，同时应注意避免过度劳累，注意保持心情愉悦，注意外阴卫生。

经期喝牛奶会痛经吗

　　由于痛经的发生，许多女性朋友害怕每月来月经。一些女性有严重的痛经，这对生活和工作有很大影响。所以每次月经来的时候，都很苦恼，想找到更好的解决办法。有些人认为喝牛奶会痛经，那么经期喝牛奶会痛经吗？

　　经期喝牛奶会痛经吗

　　经期喝牛奶不会痛经。只要是常温牛奶，不要从冰箱里取出冷牛奶，就不会引起痛经。而在痛经的情况下，喝热牛奶可以促进局部血液循环，排出经血，缓解痛经症状。月经期间，应该注意饮食，不要吃辛辣、刺激性的冷食，否则会引起痛经。请勿饮酒或饮用含酒精饮料，酒精有扩张血管的作用，这将导致月经量增加，甚至大出血。

　　经期喝牛奶不会痛经。痛经是妇科最常见的症状之一，是指月经前后或月经期间腹痛、下坠、肿胀，伴有腰酸等不适。有严重症状的人会影响生活和工作，一般分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上，继发性痛经是由盆腔器官的器质性病变引起的。月经期间喝牛奶不会引起痛经，但在月经期间喝冰牛奶可能会引起肠痉挛和腹痛，但这与痛经不同。

　　建议患者在饮食方面，主要是清淡的，要多吃新鲜蔬菜和水果。在月经期间，保持外阴清洁也是必要的，每天用清水清洗外阴，避免感染。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。