女人练臀桥的好处
臀桥是一个简单、易学的动作，我们可以通过做臀桥来改变体态，刺激臀部肌肉，起到减脂、塑性的作用。那么练臀桥具体的好处有以下几个1、增加核心肌群力量，缓解腰部疲劳、酸痛等不适，改善腰椎间盘突出、脊椎侧弯、驼背等；2、消耗脂肪，改善和修正臀型；3、紧实腹部的线条，稳定髋关节；4、改善骨盆前倾，因日常工作常因久坐出现肌群力量不均衡，导致骨盆位置异常，适当地做臀桥可伸展骨盆及周围肌肉，改善骨盆位置。
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