月经期间可以运动吗

月经期间可以适当的运动，在身体可以承受的运动幅度以及力度之内适量运动， 例如：走路、散步，有运动习惯的还可以慢跑、打羽毛球，或是做拉伸、瑜伽等。适当的运动可以促进经血排出体外，改善盆腔的血液循环状态，缓解盆腔充血的不适感；还可以舒缓焦虑、烦闷的情绪状态，保持愉悦的心情，减轻对经期的不适反应。但是不宜剧烈运动：
1、尽量避免对抗性比较强的比赛和爆发性的运动；
2、不做腹压过高的运动，如：仰卧起坐，负重深蹲或者减少重量和次数、举重、平板支撑、卷腹等；
3、切忌游泳，经期游泳有可能会造成感染，引发妇科疾病的发生。因此，月经期根据个人情况选择适宜、适度的活动，对身体有益。

月经期间喝红花的好处

女性在月经期间喝红花是有一定好处与坏处的，好处是针对月经量少的女性，因为红花有活血化瘀的作用，月经量少的女性饮用可以起到促进经血流通的情况，但是藏红花是寒性的，女性要注意经期不能饮用太多，以免造成宫缩加剧的现象。如果女性月经量多是不能服用红花水的，会导致月经血过多，从而导致女性出现贫血的情况，可以饮用生姜红糖水进行补血，也可以吃一些含铁元素的食物。

月经期间要注意些什么问题

月经期间要注意卫生，多注意休息，做好饮食调整，还需要注意保暖。

1.注意卫生：月经期间女性是需要注意卫生的，勤换卫生巾，晚上睡觉之前用温水清洗外阴的位置，卫生巾可以选择正规厂家所生产的，选择透气性好棉质的卫生巾，禁止同房，避免有阴道内的操作，比如说妇科内诊或者是阴式超声等。

2.多注意休息：对女性来说，在月经期间免疫力会明显下降，很容易出现腰膝酸软，所以应该多注意休息，避免干重体力劳动，尤其是避免游泳或者是快跑、跳绳等。

3.饮食调整：应该多吃补铁补血类丰富的食物，还需要补充蛋白质以及维生素含量丰富的食物，保证营养均衡和全面，合理搭配膳食，一日三餐定时定量，尽量不要暴饮暴食，不可以吃生冷刺激性的食物，避免抽烟饮酒。

4.注意保暖：月经期间应该注意保暖，避免着凉，尤其是注意腰部、腹部和脚踝的保暖，尽量不要涉水淋雨，因为在接触到寒冷刺激之后，月经量会出现减少，还会出现明显的痛经症状。

月经期间可以吃感冒药吗？月经期间感冒如何食疗？

月经期间可以吃感冒药吗？

女性朋友在月经期由于抵抗力下降，经常容易感冒，此时也是可以吃感冒药的，只要注意不吃活血化淤的药物就可以了。在服药前看一下使用说明就可以了。

但如果感冒不是很严重可以不用吃感冒药，多喝水就可以了。因为一般感冒选药范围广，女性经期感冒用药必须慎重，服用不当将使血气错乱、血行淤滞，诱发痛经、闭经、虚劳等疾患。

1、风热感冒

感受风热，症状以发热头痛、咽痛、口干渴等为主者，可使用清热解毒类药物，但在用药时应适当加一些辛温药，或用姜汤送服，以制约清热解毒药物的副作用，以防太过，阻遏气血，遗留后患。

2、风寒感冒

感受风寒，症状恶寒重、发热轻，鼻塞流清涕为主要症状者，宜选用辛温解表类的抗感冒药。

3、热入血室

月经期遭遇风雨或经期涉水而引发，发热恶如疟状，昼轻夜重。病情特别严重者应及时住院治疗。

月经期间感冒如何食疗？

1、薄荷露

采摘叶片多、气味浓郁的鲜薄荷30-50克，切碎后放入烧瓶内，加入适量清水，盖上瓶寒，连接冷凝管。用炉子或酒精灯加热瓶子，取蒸馏液。

2、杭菊糖茶

菊花30克，糖10克。

将杭菊放入茶壶中用热水浸泡，加入适量的糖。通肺气止咳逆转，清三焦郁火。适用于风热感冒初期、头痛发热的患者。菊花和鸡肉、猪肉一起吃会中毒。忌和芹菜同食。

3、荆芥粥

粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。将荆芥苗摘洗干净，细切。取锅加入冷水、粳米，先用旺火煮，然后用小火煮，粥成时加入荆芥苗、盐，两三沸后就可以吃了。

4、绿豆竹叶粥

银花露制作:采摘气味浓的金银花10克，煎好后放入烧瓶中，加入适量清水，盖上瓶塞，连接冷藏管。用炉子或酒精灯加热瓶子，取蒸馏液。

用清水清洗生荷叶、生竹叶，一起煎汁、去渣。绿豆、粳米洗净后煮粥，沸腾后加入银花露和药汁，文火煮至粥熟。最后加入冰糖。

5、绿豆流感茶

清洗绿豆，用木器捣碎，与茶、冰糖混合，用沸水提取，复盖20分钟。

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