月经期间吃什么

来月经的时候能吃的东西有很多，比如一些营养丰富的粥或者一些调经补血的食物。其实来月经的时候并没有强制性的规定一定要吃某一些食物，需要注意的是一些食物禁忌即可，只要这些禁忌的食物不吃，其他食物都是能够正常食用的，像一些生冷性的食物或者辛辣刺激性的食物是不能吃的。如果来月经的时候出血量比较大、气血虚弱，其实也可以吃一些补气血的食物，比如枸杞、阿胶、猪蹄等。

女性月经期间可以吃阿胶吗

　　女性月经期间是可以吃阿胶的，女性月经期间禁止吃寒凉辛辣刺激性的食物，因为这些食物可能会增加月经的量，另外寒凉的食物可能会导致经血不畅，导致痛经现象的发生。

　　另外，辛辣刺激性的食物可能会增加子宫的收缩，也会增加痛经现象的发生。除了这些食物之外，其他食物一般正常情况下都是可以吃的，但是要保持一定的度。

月经期间能喝蒲公英茶吗

　　月经期间是能喝蒲公英茶的。蒲公英茶含有丰富的矿物质以及微量元素等，具有清热解毒，利尿消肿以及消瘀散结作用，并且能够缓解缺铁性贫血现象。

　　所以月经期间适当喝蒲公英茶，可以很好的改善因为水钠潴留出现的水肿以及失血导致的缺铁性贫血症状。因为蒲公英性寒，对于有痛经以及手脚冰凉的女性来月经期间尽量少喝。

来月经不能吃什么东西 月经期间的禁忌食物

每个女孩子来月经都是十分痛苦的，来月经也是女性成熟的标志。月经期的饮食很重要这个大家都知道，很多东西要忌口。下面我们就来了解来月经不能吃什么东西。

来月经不能吃什么东西

1.柿子

柿子中有一种鞣酸的物质，能阻止铁元素的吸收，在经期女性大量流失铁元素的情况下再食用柿子会让身体更加缺少铁元素，导致女性贫血，所以不宜进食柿子。

2.油炸食品

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

3.酸涩性食物

一般酸性食物都会有收敛，固涩的特性，食用后易使血管收敛，不利于经血的排出，而造成痛经，所以有痛经症状的女性在经期要避免吃酸涩性食物，如米醋和以醋为调料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，杨梅，杨桃，樱桃，柠檬等酸性水果均不宜食用。

4.酒

酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒。

5.寒性食物

螃蟹，田螺等属于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦属凉性，这些食物大多是清热解毒，滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在月经期食用易使血管收缩，从而引起经血淤阻造成痛经问题，应尽量不吃或是少吃这些食品，而冷饮，生拌凉菜，拌海蜇，拌凉粉等，也因其低温应避免在经期食用。

关于来月经不能吃什么东西的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

适合月经期间做的运动

　　在月经期可以通过散步以及慢跑进行运动，但是在月经期注意不要从事剧烈的运动，比如跑步、骑行或者游泳都不推荐。

　　女性在月经期最好还是多注意休息，不要过于剧烈运动，有可能会影响月经，会导致经量增多或者月经期延长。女性在月经期还需要注意保暖，不要感受寒凉，不要吃辛辣刺激性的食物。

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