女人一生正常经期多少年

一般来说，是在13岁左右的时候第一次来月经，然后正常的绝经年龄一般是50岁以后，大多数都是在52到55岁之间，也就是说一个女人一生的来月经的时间大概是40年左右，如果是少于这个数，就可能出现提前闭经，是卵巢早衰的情况。女性在进入更年期以后卵巢功能逐渐减退的话，慢慢就会出现绝经的现象。所以平时的话一定要保持良好的心情，适当锻炼一下身体。以上是对“女人一生正常经期多少年”这个问题的回答，希望对您有帮助，祝您健康！

女人一生大概有多少卵子

卵子，是女性的生殖细胞，每月单侧卵巢产生一个卵子；卵子，必须成熟后才能从卵巢排出；那么，女人一生大概有多少卵子？

女人一生大概有多少卵子

女性一生大约排出400个卵子，从青春期到更年期，每个月月经中期排出成熟卵子，30年左右排出400个卵子。卵子必须成熟后才能从卵巢排出。卵子在充满液体的囊泡中成熟，用水母的形象来形容卵子是非常恰当的。也有报道称，卵的平均存活时间为36小时。这应该是个比较“强”的蛋。成熟的卵直径可达1mm。卵子作为人体最大的细胞，承担着人类生殖生命的作用。

排出约400个卵子后，出现闭经，卵巢功能下降，雌激素水平也下降，女性失去生殖功能。所以会出现失眠、情绪大起大落、工作能力下降，或者经常疲劳等临床症状。所以，女人一生中的卵子排出后，就进入了更年期。

女性在排卵期需要多注意个人卫生，以防感染发生。在淋浴时，养成用温水清洗下部的习惯，避免细菌进入阴道，引发感染或妇科炎症。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

女人的五大课题你知道吗 女人一生要重视调理

健康是人最宝贵的财富，更强的女性面对妇科疾病也很脆弱，所以女性平时要注意养生。中医认为女性一生应注意以下调理:

一、补肾

中医常说肾主藏精，精相当于人体固定资产。肾脏是先天性的书，也就是说，这个固定资产中有相当多的部分是父母给的，所以有的人天生肾脏充足，像富二代一样，有的人天生很弱。无论穷富，都要节约，浪费，肾虚。

说到肾虚，很多男性会积极地给自己戴上帽子，但实际上肾脏对女性也很重要。女性肾虚的表现很多。肾阴虚有失眠多梦、手脚心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、月经少甚至闭经等症状，舌红苔、脉细数。肾阳虚表现为手脚寒冷、面白或黑暗、精神不振、浮肿、腹泻、白带稀薄、不孕、性欲低下、小便清长、夜尿多等症状，舌淡胖、脉细。还有一些症状，脱发、白发、记忆力减退等症状，难以分为阴虚和阳虚，但可视为肾精不足。女性的衰老尤其和肾虚关系密切，面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等，都有肾精不足的原因。

男性阳气旺盛，肝气相对舒适，肾脏基本补充。女性属于阴性，疏散功能稍差，疏散不利的话，生理日乳膨胀等症状很多，严重的可能会导致闭经。所以女女性不仅要补肾，还要注意疏通。

具体如何保护肾脏？首先，工作要规律，熬夜最伤肾脏，其次要缓解身心压力，女性要注意心情舒畅，使肝肾协调工作，最后不要过度生活。如果生活中注意到这些，肾虚的问题还没有解决，可以考虑适当补充。

无论肾阳虚、肾阴虚，都要以补肾精为基础，选择地黄、枸杞子、阿胶、龟板胶、海参、核桃等重量粘稠的药物。需要注意的是，肾阳虚忌讳纯用温热药，即在填补肾精的基础上，用一点热药就够了。女性不仅要补充，还要注意调整，疏肝，使用当归、白芍、陈皮、枳壳等，可以整理气机。二是通肾，如六味地黄丸中泽泻的作用。

肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻，肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。总之，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品。

二、调整血气

女性的颜色不好，与血气有直接关系。中国中医科学院教授杨力告诉《生命时报》记者，气血对女性的重要性远大于男性。

现在，盲目减肥、压力过大等因素是年轻女性血气不足的主要原因。杨力说，40岁以上的中老年妇女血气不足与以往的经带胎儿(月经、白带、妊娠、生育)和疲劳、不重新维护有关。女性气血不足主要分为以下几类：

脾虚引起。食欲不好，消化不良，整天没有精神，工作不足。烹饪的关键是健脾，多吃山药、扁豆、粳米、土豆、薏苡等。食疗方:人参黄芪山药炖鸡(或排骨)汤，具体做法为人参6-10克，黄芪15-30克，山药30克，白术30克，鸡1只，煮汤吃肉。

由于元气不足。中老年女性最常见，主要是肾虚，主要表现为无力、胃寒、舌苔白、四肢凉爽、腹泻，疲劳时更加明显。食疗方：干姜肉桂党参白术炖鸡，做法为：党参15-30克，白术15克，干姜10克，肉桂10克，鸡一只，熬汤吃肉。除了

之外，很多女性血虚和血气都很虚弱。血虚引起的血气不足主要与月经、妊娠、生育等有关，建议多吃牛奶、鸡蛋等食物。血气虚弱的女性，没有精神，头晕，食欲差，消化不良，容易腹泻，严重的人会慌张。推荐食疗方:当归生姜羊肉汤，当归15-30克，生姜10-15克，羊肉300克一起煮。

另外，杨力教授注意到女性调整血气的三点:第一，要保持心情愉快的第二，要结合工作和休息，每天保证8小时的睡眠。第三，多做面部按摩，可按摩阳白(瞳孔上1英寸)、四白(瞳孔下1英寸)、足三里(膝盖)、三阴交(内踝上3英寸凹陷)等穴位。

三、调寒热，知冷暖

在中医看来，寒热是辨别疾病性质的两纲。《黄帝内经素问》说:阳盛外热，阴盛内寒。是对寒冷的说明。许多年轻女性不怕冷，冬天穿得很少。然而，一些女性年轻时特别害怕冷，但当她们到了一定的年龄时，她们害怕热。这表明人的体质是先天赋，体质不同，对寒冷的感觉也不同。

阳虚型体质的女孩是怕冷族，尤其是月经前后，全身发冷，手脚发冷，容易疲劳，容易感冒。这样的人平时要注意保温，不要吃冷的食物。牛肉、羊肉、韭菜、大蒜、黑米、桂圆、枣、荔枝、桂皮、枸杞等，煮汤时也可以加入黄芪、熟地、橙皮、桂皮、当归等。

痰湿型体质多见于肥胖女孩，体重重，腹部肥胖柔软，额头油脂分泌多，上眼睑肿胀。这样的女性，往往既怕冷又怕热。在饮食上，应该吃清淡的食物，多吃宣肺、健脾、益肾、湿润的食物，如冬瓜、山楂、红豆、萝卜、紫菜、水母等，不要吃肥肉和甜食。坚持运动，夏天不要长时间呆在空调房里。

另外，无论是哪种体质的饮食调理，都应强调顺应自然变化，“春天减酸增甘以养脾气，夏季减苦增辛以养肺气，秋天减辛增酸以养肝气，冬天减咸增苦以养心气。”

四、月经畅，身体壮

经前羊肉温阳经后鸡汤进补

从14岁左右初潮，到49岁上下绝经，女性一生约有35年与月经为伴，之间只有在妊娠、哺乳期会生理性中断。可以说，月经是女性独有的健康风向标。

月经周期性取决于女性阴阳消失的动态平衡。月经期间，阳极化阴，平时身体不平衡会出现疼痛、恶心、腹泻等症状。后期阴长阳消失，女性安静优雅。随着血气的旺盛，白带开始增加，清澈，性欲增加。阴血不足，白带稀少的体内热的话，会变黄。到了排卵日，阴极产生阳光，血气不足或涩味不足，绊倒，无法顺利转化，出现异常出血、排卵疼痛、腰酸下降等问题。经前期，阳渐长，气血上行，女性常出现心浮气躁、手脚发胀。体内有火的话，脸和胸背会长痘痘的肝火上升的话，会出现偏头痛、烦躁、愤怒的脉络不好的话，乳房的膨胀会变得疼痛。直到阳极化阴，血气突然聚集在子宫里，经血再次来临。

由此可见，女性月经周期、量、颜色异常、前后伴随的症状都是阴阳消长转化中的问题。这些情况发生时，必须充分意识到身体发生故障、不足、过剩、堵塞、失衡。中医治疗补充不足，去除多馀，通畅脉道，平衡内外、上下、左右，使阴阳相互使用的运行圆润，如阴阳鱼图。

女性经期保健的关键是顺其自然。例假日，阳化阴，多休养的排卵日，阴转阳，增加运动有助于排卵。由于这两个阶段变动明显，要避免起居不规律、寒热无节制、饮食欠均衡。月经前后，顺其阴生阳长，可适当增加调整。经过前期，阳生，适当多吃羊肉、韭菜、大蒜等温性食物，经过后期，阴生长，可以补充鸡汤、骨头，多吃百合、山药、枣等。当然调整要适度，不能偏颇。

五、脾胃和，脸色好

脾是后天的基础，是血气生化的源泉。脾胃健康，血气旺盛，发光。相反，人精神萎靡，脸色淡，皮肤无光泽。因此，现代女性要美丽有神，就必须从烹饪脾胃开始。

武汉市中心医院中医科主任医生全毅红介绍，脾虚的女性很常见，她们往往脸色暗淡，皮肤粗糙，斑点丛生，皱纹疲劳，辨证脾胃气虚和脾阳虚。气虚者气短乏力，头晕，胃膨胀胃痛，脸色萎黄脾阳虚胃腹冷痛。一般来说，血虚、血热等问题容易导致脾胃虚弱，所以女性应该注意益气、养血和活血。

专家指出，饮食可以健脾养胃。饮食要有规律，三餐要定时定量，不要暴饮暴食平时多吃易消化的食物，多吃生冷、酸辣、油炸、硬、粘性大的食物，多吃优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的食物，如枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、鳗鱼、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。

在生活休息中，劳动和休息相结合，保持活力，保持乐观愉快的心情，工作繁忙的职业女性应特别注意。可以参加瑜伽、太极拳、保健气功等缓和运动，也有助于健康脾胃。

全毅红医生推荐两个食疗方:1、枣茯苓粥。大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，红枣去核，茯苓捣碎，一同熬粥。2、糯米小麦粥。糯米50克，小麦仁60克，煮粥加适量糖，调味服用，健脾益气。

女人一生中8大特殊时期的补血法

气血对于每个女人来说都是至关重要的元素，气血充足的女性往往看上去有气色，显得更有活力。但是女人一生中有8大时刻最容易缺血，今天小编就来教大家如何对症补血。

卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天）

枸杞温热身体效果相当强

此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色，不妨喝一碗枸杞银耳羹。

怎么做？将一小块银耳泡发，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10～15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可。

排卵期补血用丹参（生理期的第10~12天）

丹参能活血调经，清心除烦

卵泡成熟后便排出卵子，要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，还能活血调经，清心除烦。

怎么做？事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片、葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，海蜇皮捞出来切成段放入锅里，最后放上盐、味精、香油调味即可。

黄体期补血用熟地（生理期的第13~21天）

粥里加点熟地，能补血滋阴

此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴的功效。

怎么做？将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至烂熟，去掉熟地吃即可。

气血对于每个女人来说都是至关重要的元素，气血充足的女性往往看上去有气色，显得更有活力。但是女人一生中有8大时刻最容易缺血，今天小编就来教大家如何对症补血。

卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天）

枸杞温热身体效果相当强

此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色，不妨喝一碗枸杞银耳羹。

怎么做？将一小块银耳泡发，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10～15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可。

排卵期补血用丹参（生理期的第10~12天）

丹参能活血调经，清心除烦

卵泡成熟后便排出卵子，要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，还能活血调经，清心除烦。

怎么做？事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片、葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，海蜇皮捞出来切成段放入锅里，最后放上盐、味精、香油调味即可。

黄体期补血用熟地（生理期的第13~21天）

粥里加点熟地，能补血滋阴

此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴的功效。

怎么做？将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至烂熟，去掉熟地吃即可。

气血对于每个女人来说都是至关重要的元素，气血充足的女性往往看上去有气色，显得更有活力。但是女人一生中有8大时刻最容易缺血，今天小编就来教大家如何对症补血。

卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天）

枸杞温热身体效果相当强

此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色，不妨喝一碗枸杞银耳羹。

怎么做？将一小块银耳泡发，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10～15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可。

排卵期补血用丹参（生理期的第10~12天）

丹参能活血调经，清心除烦

卵泡成熟后便排出卵子，要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，还能活血调经，清心除烦。

怎么做？事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片、葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，海蜇皮捞出来切成段放入锅里，最后放上盐、味精、香油调味即可。

黄体期补血用熟地（生理期的第13~21天）

粥里加点熟地，能补血滋阴

此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴的功效。

怎么做？将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至烂熟，去掉熟地吃即可。

艾草的用法 呵护女人一生的“万用草”

对于艾草，相信我们大家都清楚，端午节少不了它，女性痛经也少不了它，而且泡脚也离不了它，那么它到底有多么的神奇呢，艾草的功效到底有多大呢，为什么说它是呵护女人一生的“万用草”呢，一起来看看吧。

《本草纲目》上记载：“艾灸百病、理气血、逐寒湿、温经止痛，以三年陈艾为胜”。其实你知道吗，这里面说的“艾”就是我们大家都认识的艾草，你看它原来如此的神奇，女性少不了它哦。

假若说杏是中医之花，那么艾便是中医之草了。艾草有调经止血、安胎止崩、散寒除湿之效。治月经不调、经痛腹痛、流产、子宫出血，根治风湿性关节炎、头风、月内风等。现代实验研究证明，艾草具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏作用;护肝利胆作用等，可谓是“万用之草”。

艾草能扫净女性体内恶寒

痛经实在是女人一辈子的内心隐痛，不少女人从中学开始，就会和痛经不期而遇。月经前就开始感觉四肢冰凉，小肚子冰凉，还不敢使劲按，按了就疼因为寒性的痛经是常见的。

看舌苔，明显发白，月经量少，颜色黯，有血块。这都说明体内有寒，是常见的寒性痛经;像这样的寒性痛经是常见的，应该是平时常吃凉东西，冷饮、雪糕、冰激凌、冷面什么的;或者，常呆在空调开得很足的环境造成的;

痛经的时候，小肚子冰凉是很常见的，不过，有的人喜按，按一下就舒服多了，这是血虚的表现; 而有的人不敢使劲按，使劲按就很痛，这是血淤的表现; 还有人痛经的时候，小肚子不凉反热，月经量多、白带多，那是湿热型的表现。

艾叶煮蛋

材料：艾叶10克、干姜15克、 鸡蛋2个、红糖适量。

做法

1、我们将生姜切成片状，然后将艾叶和鸡蛋一起放在锅里面。

2、加适量清水，先用文火把鸡蛋煮熟。

3、这个时候，再把煮熟的鸡蛋的壳给剥了，再放到锅里面煮十分钟，后把红糖也放进去。

4、一道热气腾腾、火力十足的 “艾姜煮蛋”就大功告成了，吃蛋喝汁，美味可口，但功效完全相当于苦口的中药。

功效：具有温经，止血，安胎，散寒作用。

这道药膳来源于古代名方中的艾姜汤，其中艾叶能暖气血而 温经脉，专治女性气血寒滞、腹中冷痛;干姜能去脏腑之沉寒，擅治下焦虚寒、胃部冷痛;而在艾姜汤中加入鸡蛋和红糖，则能补血活血、扶正祛邪，让人尽享 “热情”的美味。

艾叶是我们常见的一种中药，很多人痛经的时候都会用艾叶和红糖煮水喝，因为它的驱寒效果是非常好的哦。看完这篇文章，你会发现，艾叶用来泡脚也是不错的，希望这篇文章对大家有帮助哦。

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