基础代谢怎么算

基础代谢一般是根据身高以及体重进行计算的，另外也可以通过脉率和脉差进行计算。基础代谢通常指的是人体物质生命所有器官所需要的最低能量需要。在做基础代谢测量的时候，人体需要在清醒而又极端安静的状态下，不能够受到肌肉活动以及环境温度和食物等影响。如果基础代谢率比较低，很可能会出现身体肥胖症状，甚至也会患有一些疾病，所以在日常生活当中需要让基础代谢率保持在正常范围以内，这样才有利于身体健康。

基础代谢不达标怎么办怎么改善

　　基础代谢不达标，如果是营养不良所引起的，要补充营养，可以多吃维生素以及肉类、蛋类、鱼类等高蛋白食物加强营养。

　　如果是吸收障碍所致，要通过药物调整消化和吸收，同时，还要进一步的检查是否存在消化道的问题。

　　如果是代谢障碍以及消耗过多所致，需要进一步的检查甲功五项、肾上腺皮脂功能、糖尿病、恶性疾病等相关检查，再根据检查的结果采取相应的对症处理。

基础代谢是指不动的消耗吗

基础代谢是指机体在基础状态下的能量代谢，所谓基础状态是指人体处在清醒，安静，不受肌肉活动、环境温度、精神紧张及食物等因素影响时的状态，并不是简单指不动时的消耗。

正常人的基础代谢是比较恒定的，一般男性稍高于女性，儿童和青年高于成年，成年后逐渐降低。对于正常成年人，其基础代谢量通常处于1200-1400Kcal左右；对于小孩而言，其基础代谢量较成人高，如婴儿的约为55kcal/(kg·d)，7岁时为44kcal/(kg·d) ，12岁时每日约需30kcal / (kg·d)。基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗，因此保持正常基础代谢有利于维持机体的生命活动。

当患有某种疾病，比如感染、甲状腺功能亢进症、恶性肿瘤等可提高基础代谢量；但长期运动的人，比如运动员，其基础代谢量也较常人高。而当具有营养不良、甲状腺功能减退症、运动量不足等情况时可导致基础代谢量减低。因此，当基础代谢量发生异常时，建议及时查明病因后进行调整。

女性基础代谢率正常值

大多数女性朋友在四十多岁以后，身体机能会随着年龄的增长而减弱。这时体内的基础代谢会逐渐变慢。女性稍微吃点东西就很有可能非常容易发胖。那么女性基础代谢率正常值？

女性基础代谢率正常值

女性的基础代谢率在1200卡左右波动，进行检测时需要禁食14~16小时时，环境温度在16~ 20之间，发烧时无法检查。可以根据代谢的基本情况来判断甲状腺功能的基本状态，有助于甲亢的诊断。

基础代谢是指人体在维持各种组织和细胞代谢功能时所消耗的最少热量。主要用于物质运输、化学结合、外显分泌、肾脏过滤等。基础代谢率过高容易导致人体热量消耗过多，容易导致身体消瘦、肌肉无力、交感神经兴奋、基础代谢低下。使人出现肥胖、无精打采、食欲不振等不良症状。基础代谢率过高或过低，对人体都有负面影响，是影响人体基础代谢率异常的因素。因此，正常的基础代谢率对人体健康和机体的正常运转有积极的作用。

建议人们根据人体的基础代谢率来调整饮食和生活习惯，从而保持健康的生活状态。希望这篇回答能帮到您！祝您身体健康，生活愉快！

基础代谢不达标怎么办怎么改善

　　基础代谢率不达标一般多指基础代谢率低下；除外病理性原因，常发生基础代谢率下降的疾病有甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素下降造成机体代谢症候群。

　　其次，如果是普通人没有甲减情况下发生基础代谢率下降，可以通过多喝水、多运动以及吃早饭，改善基础代谢率不达标情况。多喝水可以增加血液循环、运动可以增加心率，都可以提高基础代谢率。

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