孕妇可以吃的感冒药包括哪些

孕妇可以吃的感冒药一般包括中成类感冒药，这些药物副作用比较小。在怀孕期间最好不要服用药物，以免影响到宝宝的生长发育，如果是轻度感冒，通常可以多喝一些温开水，有助于促进体内的毒素排出，同时要做好保暖工作，饮食上吃一些清淡的食物，可以使症状得到改善。若感冒比较严重，可以在医生指导下服用中成类的感冒药来治疗。在恢复期间注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免长时间的熬夜。

最适合孕妇吃的钙片

　　最适合孕妇吃的钙片应该是在孕妇体内吸收率比较高，而且钙的成分和质量都比较充足，如碳酸钙类，孕妇在孕期除食用含钙质高的食物之外，还应该适当的补充钙片，特别是在孕二十四周以后，胎儿的生长发育、骨骼发育，对钙质需求量逐日增加，此时因适当补充钙片，满足胎儿生长发育，也可以预防孕妇钙质的流失和预防孕妇发生骨质疏松。服用钙片可以选择睡前服用，因为此时间段是体内需要钙量的高峰期。

孕妇补血的食物 适合孕妇吃的补血食物

　　孕妇可以吃的补血食物有红枣、桂圆、胡萝卜、黄花菜、樱桃、草莓以及各种肉类，这些食物中的铁、锌含量较高，处于孕期的女性食用后能为身体提供营养，促进胎儿发育。孕妇的膳食需营养丰富，日常可多吃补血食物，还要补充多吃水果，补充各种维生素，以预防缺铁性贫血。

　　适合孕妇吃的补血食物
　　1、红枣
　　红枣是补血佳品，其中的VC和铁质也较多，可以增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，非常适合孕妇食用。每天可以用来配合肉类熬汤，也可以当零食。
　　2、黄花菜
　　黄花菜里面含铁量很高，甚至相当于菠菜的二十倍，另外还含有维生素a、维生素b1等，对于孕妇的身体都是有好处的，平时多吃黄花菜的话，能够有效地预防孕妇贫血。

　　3、肉类食物
　　孕妇应尽量选择动物性的食物，如红色的瘦肉、牛肉、猪肉、羊肉等，还有动物的肝脏和血块、鱼肉、虾米等，动物性的食物含铁丰富，且容易被人体吸收，不宜长期食用，一周吃两次即可。
　　4、樱桃
　　樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。

　　5、甘蔗
　　甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。

孕妇能吃的水果有哪些 适合孕妇吃的水果有哪些

孕妇需要增加营养，这是所有人都知道的一件事。其实孕妇增加营养的话，也是有很多的方法的。吃水果是孕妇增加营养的一个重要途径。那么孕妇能吃的水果有哪些呢？一起来了解一下吧。

孕妇能吃的水果有哪些

1.苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

2.石榴

石榴含有维生素C及B族维生素，以及糖类，蛋白质和其他矿物质等。怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率，有助于改善食欲。

3.樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

4.葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5.梨

梨当中的水分比较充分，还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外，也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。

6.香蕉

香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

通过上文的阅读，我们已经了解了孕妇能吃的水果有哪些，希望以上内容可以帮助到大家。

孕妇秋季吃什么蔬菜 秋季适合孕妇吃的蔬菜有哪些

孕妇的营养与身体健康关系着孩子的健康与发育，所以秋天吃的蔬菜也应该根据季节的特性来选择，你知道秋天适合孕妇吃的蔬菜有哪些吗？我们今天就来聊聊秋天适合孕妇吃的蔬菜。

1、白萝卜

白萝卜是秋季比较好的食物，食用后能起到补水、润燥去热的作用，而且白萝卜中含有丰富的膳食纤维、钾、钙、维生素、叶酸等营养成分，可以帮助孕妇防治便秘、增强孕妇免疫能力，促进胎儿骨骼和脑部发育，对预防胎儿畸形也有一定好处，是适合孕妇在秋季食用的。

2、菜花

菜花中的蛋白质、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质含量都是很高的，能帮助孕妇提高身体免疫力，而且孕妇在产前吃些菜花，还能预防产后出血，以及增加母乳中维生素K的含量。

3、番茄

番茄汁液丰富，孕妇食用后能补充水分，缓解秋燥，而且番茄是含有丰富的营养的，能帮助消化，调整胃肠功能，孕妇适量食用是能有效的补充孕妇所需的营养成分的。

4、油菜

油菜是具有降低血脂，解毒消肿，宽肠通便、强身健体等作用的，还含有大量的胡萝卜素和维生素C，其含钙量在绿叶蔬菜中为最高，是孕妈妈在秋季比较理想的食物。

看了文章我们也了解到哪些蔬菜是适合孕妇妈妈秋天吃的，油菜、菜花、番茄等蔬菜都是不错的选择，但要注意在吃的时候注意食材的搭配，注意营养的均衡搭配，这样才有益于孕妇的营养吸收和身体健康。

推荐阅读：

1. 最适合孕妇吃的钙片
2. 孕妇补血的食物 适合孕妇吃的补血食物
3. 孕妇能吃的水果有哪些 适合孕妇吃的水果有哪些
4. 孕妇秋季吃什么蔬菜 秋季适合孕妇吃的蔬菜有哪些