吃什么补心脏

补心脏的饮食主要是健康的食物，比如各种新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶等等，而各种油腻饮食、高盐饮食对心脏是有害的，所以要想补心脏，要养成健康的饮食习惯，同时也要进行适当的运动、锻炼。而对于本身有心脏病或者存在心力衰竭的患者来讲，可以采取中成药的方式进行心脏方面的调理，比如可以服用芪苈强心胶囊、参松养心胶囊、补中益气丸等等来进行调理，而在饮食上绝对不能吃过于油腻的或者含有高胆固醇的食物，烹调用的油也尽量选择植物油，避免应用动物油。

吃什么补胰腺最好

　　吃什么补胰腺比较多，第一，可以吃优质蛋白，包括牛羊肉，但不建议吃的太多，以免加重胰腺负担。

　　第二，可以吃粗粮，包括小米粥，黑米粥等。

　　第三，可以吃纤维含量高的蔬菜，水果以及VC含量高的油菜，菠菜，芹菜等食物，此外，还可以吃矿物质含量高的都能有效促进和补胰腺。

孕妇吃什么补钙

　　孕妇补钙可以通过饮食中食补和钙质的补充。胎儿在怀孕三个半月以后，骨骼系统就进入快速发育时期，这时需要很多的钙质，才能满足胎儿的生长发育需要。所以孕妇在孕四个月就应该开始着重补钙。

　　补钙可以选食含钙量高的食物，如排骨，蛋类，鱼类，牛肉，羊肉，牛奶等食物。同时还可以给予适当的钙片补充，这样才能够满足胎儿在生长发育过程中，对钙的需要量。

哺乳期吃什么补钙对宝宝好

　　在哺乳期时候，哺乳期妈妈要额外补充钙来满足自身新陈代谢和宝宝生长发育所需要营养成分。可以多吃像海带、虾米、紫菜或者是奶、鸡蛋、瘦肉以及豆制品，含钙量都非常丰富。

　　此外，也可以吃像新鲜蔬菜水果，还有乳酪，芝麻酱等，也可以补充钙。如果缺钙比较严重建议最好在医生指导下服用钙片来补钙。

更年期女性如何补钙 更年期应该多吃什么补钙

女性更年期到来之后，因为卵巢功能衰退，女性皮肤会开始变差，身体营养流失加快，尤其是钙物质，否则年龄越来越大，骨质流失也越来越严重，会诱发骨质疏松和关节炎等多种疾病，因此需要补充大量的钙，那么更年期女性应该如歌补钙呢？

1、适当补充大豆异黄酮

专家认为，更年期的妇女主要是雌激素的下降才导致钙的流失，所以只有把雌激素的量升高，钙才会有更好的吸收效果，大豆异黄酮是可以补充雌激素的，在补充钙剂的同时应当适量补充一些大豆异黄酮，这样才能使钙达到更好的吸收率。

2、适当的喝一些茶

中国卫生组织曾调查表明，茶是终老年人的最佳饮品，茶中含有丰富的钾和微量的氟元素，可以促进骨骼牙齿坚固的，因而喝茶对骨骼健康是有益。

3、牛奶最好选含钙量高的

有的人喜欢喝牛奶，从牛奶那里摄取钙，但是不是所有的牛奶都能够补充到足够的钙，一般的牛奶100g含钙量多数是100g左右，这样的含钙量一天最少得喝上5~6杯，而人一天的牛奶量最好是2杯就可以了，喝过多的牛奶会容易导致高脂肪或者肥胖，可以选择一些含量高一些的高钙奶。

4、多吃蔬菜和水果有利于骨骼健康

很多人偏爱动物食品，很少注意补充蔬菜一盒水果。他们认为蔬菜和水果里面只含有一些膳食纤维和维生素而已，这些东西与骨骼健康无关。实际上，蔬菜和水果不仅含有大量的膳食纤维和维生素，有些蔬菜和水果还含有大量的钾、镁元素，其可以帮助维持酸碱平衡，促进钙的吸收，减少钙的流失。

5、选含维生素D的钙片

药店里补钙的商品满目玲琅，但是你不知道要选择哪一些比较好，有经验的店员或许会跟你介绍一些哪些比较好，但很多时候他们都会向你推荐一些获利润较高的给你，事实上，贵的东西未必就是好的，补钙最好是选一些含有维生素D的，因为维生素D可以更好的促进钙的吸收。

温馨提示：250克的牛奶就含有300毫克的钙质，另外还包含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，牛奶有助于促进钙的消化与吸收，而且牛奶所包含的钙质很容易被人体吸取，所以牛奶可以作为日常补钙的主要食品。

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