高血压吃什么食物好

网友投稿内科 2023-01-30

高血压需要低盐饮食，均衡营养，具有降血压作用的食物对于高血压的干预效果不是很明确。高血压的食物，我们其实唯一的要求就是低盐饮食，因为我们知道，食物中的氯化钠摄入过多的话会引起高血压，或者说血压不好控制一个非常重要的原因，因此我们对高血压病人的饮食的要求，主要就是低盐饮食，不能吃太咸的。至于哪些食物可以降血压，当然有很多的科普的文章或者是视频，都会有不同的观点或者不同的讲解，但就目前从我们的大规模的临床观察，或者是整体的流行病学的数据来看，好像没有哪一种食物有非常明确的，就是吃了以后一定能降压的这么一种效果。因此我们建议，对于高血压病人，合理健康的饮食就好，低盐饮食，营养要均衡就可以了。

老人高血压吃什么食物好

　　老年人高血压在平时饮食当中应该适当多吃一些粗粮，如玉米、小麦、荞麦、燕麦等，同时要减少碳水化合物的摄入。要多吃新鲜的蔬菜和水果如芹菜、菠菜、油麦菜、萝卜、苹果、香蕉、菠萝等。

　　平时饮食要注意清淡，要少放盐，少放油，减少肥肉和动物内脏的摄入，对于含盐高的食品如腊肉、咸鱼、咸鸭蛋等也要少吃或者不吃。

36岁高血压吃什么降压药

　　36岁高血压通常可以吃血管紧张素转化酶抑制剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等降压药进行治疗。

　　1.血管紧张素转化酶抑制剂：血管紧张素转化酶抑制剂主要包括马来酸依那普利片、盐酸贝那普利片等，有助于扩张血管，减轻血管收缩，也可以改善心力衰竭，起到降低血压，控制血压稳定的作用。

　　2.β受体阻滞剂：β受体阻滞剂可以降低交感神经张力，减慢心率，降低血压，也可以起到保护心血管系统的作用，常用药物有富马酸比索洛尔片、酒石酸美托洛尔片等。

　　3.钙通道阻滞剂：钙通道阻滞剂可以舒张血管平滑肌，减轻血管紧张素和肾上腺素受体的缩血管效应，降低血压。也可以增强脑部血流作用，改善脑细胞，预防脑卒中，常用药物有硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。

高血压吃红糖吗

高血压患者是可以适当的喝一些红糖水的，因为红糖它是一道比较味道可口的饮品，像经常的喝一些红糖，它能够补充能量、止痒排毒、调节月经、缓解皮肤瘙痒的效果，尤其是像冬天伤风感冒喝上一杯红糖水，对于驱寒治感冒的效果还是比较不错的。高血压主要是注意钠的摄入量，清淡饮食，多吃富含膳食纤维和水分以及富含钾的食物，同时还要戒烟戒酒，可以多吃些香蕉土豆等食物，具有保钾排钠的作用，缓解高血压的症状。但是，毕竟喝太多的红糖可能会导致血糖的升高，所以说平常尽量还是适量，不要喝的太多，太频繁，一般是没有什么影响。

高血压可以吃松花蛋吗

皮蛋当中钠的含量是钾的十倍多，人如果吃皮蛋比较多，势必导致尿液中钠和钾的比值增高，会导致血压升高的情况。高血压患者最好是不要吃松花蛋，因为吃松花蛋有可能摄入过多的钠盐，还有胆固醇，对血压是不利的。皮蛋的主要营养成分是蛋白质、脂肪、叶酸、胆固醇等，它含有极其丰富的胆固醇，故不建议高血压患者食用过多的皮蛋。

低血压高怎么办

那么针对这种情况，除了生活方式，饮食习惯的改变以外，在选择降压药物中，首选ACEI、ARB以及β受体阻滞剂，因为这三类药物，是以降低低压为主要作用。包括治疗性生活方式的干预如减轻体重，增加运动、低盐低脂饮食，每日吃新鲜的蔬菜和水果，保持心情舒畅、心态平衡等等。高血压衡量指标有两个，就是舒张压和收缩压，低压指的是舒张压，正常值是60-90mmHg，高于90mmHg就属于舒张压增高。

高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，西瓜含有抗高血压成分降压

对于高血压患者而言，在饮食上有些食物不能够吃，比如巧克力或者动物内脏，小心可能会对身体有影响，有些食物不适宜吃，但是也有食物是适宜的，有些食物辅助降压，高血压吃什么水果和蔬菜降压最快呢，降血压最快五种食物，含有西瓜等。

降血压最有效五种食物

1、西瓜

西瓜多汁可以为我们补充身体的水分，西瓜是具有一定的降血压的好处的，有助于利尿，对部分特别是对于胖体型的高血压患者，可以帮助排出体内多余水分，起到降压作用，而且西瓜中含有一种物质瓜氨酸，它含有抗高血压成分，吃西瓜有助于降血压。

2、苹果

苹果也是我们日常生活中常吃的水果之一，苹果也多汁，可以为我们补充水分，而且在苹果中有丰富的钾，有助于排出体内多余的钾盐，对于高血压是有利的，苹果中含有的苹果酸等可以净化血液降血脂，利于控制血压，在吃苹果的时候，可以将皮也一起洗干净食用，因为苹果皮中含有活性物质，可以防止血管阻塞。

3、芹菜

高血压吃什么水果和蔬菜降压最快。芹菜也是帮助降压的一种蔬菜，它含有很多的维生素一会微量元素，对身体健康有益，而且也能够帮助降血压，但是不能够只是依赖芹菜，而忽略了药物的治疗的，它是可以帮助改善血压的，大家在饮食是上是可以注意摄入芹菜的。此外，它营养丰富，含有多种对人的身体健康有利的物质，纤维丰富，能够帮助人的身体畅通大便。

4、苦瓜

苦瓜有助于降血糖，在苦瓜中含有的类似胰岛素物质，有助于降血糖，它也是有助于控制血压的，从而对血压降低也有一定的好处，含有的钾有助于排除钠质，也能消除水肿，苦瓜中的苦瓜素可以抑制脂肪的摄入，苦瓜能起到降低血糖和血脂的作用，但是要注意，不要单纯依靠苦瓜，且在煮苦瓜的时候，不要放太多的盐。

5、黑木耳

黑木耳其实是具有一定的降血压的作用的，它可是被称为血管清道夫，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素等硬物质，而且铁含量很丰富，对身体健康有好处，而且它能够帮助降低血管的黏度，大家可以食用黑木耳的吃法也是不少的，但是这是不能够代替药物治疗的。

高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，上面是说到了5种水果和蔬菜的，对于高血压患者而言，在饮食上要注意食用有助于自己的食物，但是有七种食物是千万不要碰的，以免不利病情。