吃鱼肉会长胖吗

鱼肉是我们通常说的白肉，吃什么肉吃多了都会使人发胖，适量的吃都可以起到减肥的作用。吃鱼肉也跟就是烹饪的方法有关，比如说要是煎着吃这种含油大的时候，也是容易长胖的，红烧等等的这种，鱼肉里头也含有脂肪酸，相对于牛肉猪肉等等这些它含有脂肪酸的量是稍微低一点。而且就是还有大量的不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸的成分相对来说比较低。而且就是深海的鱼，鱼里头含有dha等等的这些东西，都是属于不饱和脂肪酸的，可以对凝血有一定好的方面的作用。所以吃深海的鱼肉相对来说要好一点，但是量吃多了也是不行的。

吃鱼肉会长胖吗

　　吃鱼肉一般是不会长胖的。首先，鱼肉中的脂肪为不饱和脂肪酸，容易被人体消化和吸收，还能够降低血液中的低密度脂蛋白以及胆固醇等。

　　此外，鱼类的脂肪含量非常低，主要含有优质的蛋白质。因此，经常进食鱼类食物是不会长胖的。此外，经常进食鱼类食物，尤其适合于青少年以及中老年人，具有促进生长发育，还有提高机体免疫力的功效。

多吃鱼肉会聪明！,怎样选择自己适合吃的鱼

最常见的鱼就是鲤鱼，包括小编也很喜欢吃鲤鱼。鲤鱼有止咳平喘，消肿利尿的功效，能起到清热解毒的作用，给人体带来不可缺少的矿物质和氨基酸，还有多种维生素，鲤鱼很适合心脑血管的病人食用。但是这里要注意了：有淋巴系统疾病、皮肤病、哮喘。恶性肿瘤的人群不可以吃，不可以和狗肉、猪肝、绿豆、鸡肉南瓜一起同食。

鲫鱼也是日常生活中常见的鱼类，清热解毒，健脾益气，还具有催乳的功效。可以促进血液循环。但是注意了：不可以和沙参和麦冬一起吃。也不要和鹿肉、蜂蜜、大蒜一起吃，感冒期间也不适合多吃。

带鱼，提到带鱼朋友们会不会想到红烧带鱼呢？小编也是喜欢这口。带鱼有养血补气、暖胃养肝的功效，营养很是全面。但要注意：过敏体质人群，麻疹患者不能食用，也不能使用牛油羊油炸着吃。和甘草、荆芥也不能配在一起。

黄花鱼含有丰富的微量元素和蛋白质，对延缓衰老可以有一定的效果，对体质虚弱的人群也是很好的食补一员。注意事项：过敏体质者，哮喘病人应该慎吃，也不能用牛羊油炸制。

草鱼俗称草根，它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环起到很好的作用，心血管的病人吃这个很有利，而且还含有硒元素，经常吃有美容养颜的功效，开胃、滋补。注意事项：女性朋友们在经期不适合吃，另外最好不要过多食用。

鲢鱼{白鲢、花鲢}适合脾胃虚寒体质的人群，皮肤干燥者也很适合吃，补气暖胃、也是催乳的良方。注意事项：口腔溃疡、感冒发烧患者、皮肤病患者都需要忌口。

合理的搭配可以让我们吃的更健康，日常生活中多注意避免因搭配不合理造成的健康方面的损害。最后祝大家健康长寿，幸福安康。

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