低热量菜谱大全

低热量就是说升糖指数慢，或者是含糖量低的这些的食物，是适合减肥或者是保持体重的重要原材料。这里头我们大家都知道菜谱里头芹菜、黄瓜、大白菜、绿豆芽、竹笋、西红柿等等这些的蔬菜含有热量都相对来说比较低，含热量比较低，而且它含有富含有比较丰富的纤维素和维生素，适合长期的食用。想减肥的话注意事项关键还是就是管住嘴，迈开腿。摄食的量一定要小于我们运动的量，才能起到减肥的作用。不是说低热卡或者是低能量的食物可以随便吃或者是吃很多，这样也不会起到减肥的作用。所以一定要控制饮食，多运动才是减肥的硬道理。

推荐阅读：