暴食后怎么清肠减重

人人都喜爱美食，尤其是对于一些胃口佳的人，不知不觉中形成了暴饮暴食的习惯。特别是在一些比如说自助餐这些餐厅，经常可以吃的就是说连路都走不动了。这样暴饮暴食的习惯是相当不好的，就是暴食以后怎么来清肠减重，暴食以后，防止积食，可以吃一些助消化的，帮助消化的，比如说山楂，山楂片儿等等的。这些改变一下的感觉。其次就要适当的运动。休息一段时间以后，一定要就是做一些时间比较长的运动，比较缓慢的，切记不要做剧烈的运动，也不要躺着不动，而且在运动以后要适当的休息。第三一定要在暴食以后的几天内要清淡饮食。尽量吃比较均衡的一些蔬菜，让胃排空，尽量得到休息。第四就是说可以对腹部进行按摩，还要多喝水，暴饮暴食对大家的危害是非常巨大的，所以尽量的避免它的发生才是减肥的最主要的办法。

暴食后怎么催吐干净

　　特别是些进入青春期的孩子，饮食不太规律，喜欢饱一餐饿一餐，在暴食之后又怕发胖，所以想采取些催吐的方法，其实此种方法是不太提倡的。

　　若是因为吃的太多，导致胃比较难受，一定要采取催吐，首先推荐轻轻压自己舌头后跟部位以及咽喉部位，能够刺激呕吐反射，从而会导致机体吐出胃内容物。

暴饮暴食后怎么清肠

　　机体暴饮暴食后，建议患者通过以下的方法清肠：

　　首先，建议患者饮食方面注意清淡，可适当吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，适当增加运动，以改善胃肠动力。

　　其次，可加用消化酶和胃肠动力药物改善消化，促进排便。如果存在便秘和排便困难者，可运用润肠通便药物改善症状。

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