人一天消耗多少卡路里

网友投稿内科 2023-01-31

这个其实不是一个定值。每个人每天的劳动，体育活动量，不是一定值，分为轻体力活动中的体力活和重体力活动等等这些。一般来说，轻体力活动，理想状态标准体重，不活动的话，基本的热量的应该是每公斤体重二十五到三十千卡的热量，基础的代谢率也在一千四百千卡左右。所以具体的每个人他需要根据自己的活动量来计算。轻体力的活动是三十到三十五千卡。中等体力活动的是三十五到四十，重点活动在四十千卡。所以具体每个人的需要大家自己计算一下。

人一天消耗多少卡路里

　　卡路里是热量单位，简称大卡，也称之为千卡或者是焦耳。正常成人每天消耗热量大约是在2500到3000大卡，消耗热量主要包括人基础代谢所消耗热量、日常生活还有消化吸收所消耗热量。

　　如果在一天当中活动量较大，消耗热量也比较多，可以按体力活动以及身高体重进行计算。如果是轻体力劳动，一般按每公斤体重三十千卡计算，中体力活动按每公斤体重三十五千卡，如果是重体力活动按照每公斤体重四十千卡计算。

人一天消耗多少卡路里

　　人一天消耗多少卡路里，跟生活状态有关。如果人平时总躺在床上不动，消耗量大概是1500到2000卡路里，这属于非常基础的消耗量。如果是长期坐位工作的人，一天大概消耗2000到2500卡路里。如果是从事体力劳动的人，比如售货员大概消耗3500到4000卡路里。如果是运动员，大概消耗3000到5000卡路里。