疏肝解郁胶囊吃了三年

疏肝解郁胶囊吃了三年一般是不会给身体带来太大影响的，只不过有可能会引起失眠多梦的现象。而该药物的主要作用是治疗轻度抑郁症以及焦虑症，在服用药物之后，如果患者明显感觉到情绪得到缓解，可以停止服用药物。在服药治疗期间，患者也应该注重情绪的调节，尽量避免让情绪处于长期抑郁和焦虑的状态中，可以适当户外活动，有益于身心健康。

疏肝解郁胶囊的副作用严重吗

疏肝解郁胶囊的副作用一般情况下副作用并不是特别严重，可能会导致患者出现呕吐或者是恶心，因为个人体质不同，有少数患者可能会出现失眠或者是头痛。疏肝解郁胶囊通常可以治疗轻度的抑郁症和中度的抑郁症患者，当患者出现抑郁症的时候，可能会导致患者出现失眠紧张，烦躁，同时也会导致情绪低落，在医生的指导下通过疏肝解郁胶囊，可以起到缓解和治疗的效果。在日常生活中需要保持良好的心情，可以到户外做一些简单运动。

为什么哭过后变漂亮，大哭一场皮肤会变白嫩(疏肝解郁)

大哭是用来发泄情绪的一种方式，但很多妹子发现自己在哭过之后好像变漂亮了，皮肤看起来白嫩了不少，连毛孔都看不见了。那为什么哭过后变漂亮？有说法是因为会流眼泪帮助排毒，同时压力得到了释放，再加上哭完之后显得楚楚可怜，就感觉自己变漂亮了。

大哭有排毒和调动肌肉的作用

为什么哭过后变漂亮，哭完发现自己皮肤变得光滑白嫩？因为眼泪可以帮助人体排出一些毒素，像眼泪的形成除泪腺外,还有几十种其他腺体参与。流泪的同时自身的压力也得到了了释放，这个时候能促进肠道的活动，进一步促进体内废物的排出。

最重要的一点，很多人肌肤粗糙往往是因为压力大、自主神经紊乱导致的，然后影响到肠胃，导致肠道活力减弱，更容易积累毒素。另外还有说人在哭泣的过程中，需要调动面部的72块肌肉，哭完之后肌肤会变的有弹性。因此很多人大哭一场后，会觉得看皮肤好很多。

大哭有疏肝解郁的作用

哭出来是一件好事，情绪得到了释放，身心放松，肝火也得到发泄，这样脾气好了，皮肤也会看起来好很多。如果心里有伤心的事，但哭不出来的话，往往容易肝气郁结，皮肤会变得粗糙、爱长痘痘。所以说疏肝解郁是变漂亮的重要一步。

这里注意一点，大哭或许对皮肤有一定好处，但没有那么神奇。很多人哭过后变漂亮其实只是因为看起来比较楚楚可怜罢了，不能因为哭过之后会变好看就天天哭，不然很伤身体，出现抵抗力下降、情绪失控等情况。加上眼部皮肤长期处于湿润的状态，容易导致面部湿疹、结膜炎、倒睫等。

疏肝解郁的方法 按这些穴位很有效

现在的人们不再像过去那样只满足于温饱，都更加关注自己的身体，更加注重养生了。在生活中有很多人肝脏都不怎么好，那么，疏肝解郁的方法有哪些呢?吃什么有助于疏肝解郁呢?下面就一起来看看吧。

疏肝解郁的方法

脸色发黄，按揉行间穴

女性都是很讨厌黄脸婆这种称呼的，在生活当中，有很多女性，虽然只二十几岁，但看起来像四十岁的人，脸色暗淡发黄。

肝经不顺的人也会经常生闷气，感觉心情郁闷，当然就有脸部问题。肝经的路线从足至头，行经面部，肝经不通，会造成血液运行不畅，脸色也会慢慢变黄，终变成“黄脸婆”。那么，脸色发黄要怎么调理呢?其实，有一个穴位能够帮助我们解除这个烦恼，那就是行间穴。

行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。

脸色发黄的女性朋友可以经常按摩这个穴位，这样对有肝病的患者来说，按摩可以疏通肝经，调畅气血。对病情有好处。

按摩的时候，用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3 分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度。如果是懒得用手按，也可以光脚，用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置，这样时不时踩一下，也能够起到疏肝理气的作用。

肝火旺，想发怒，赶紧按按太冲穴

在人体足厥阴肝经上，太冲穴为重要穴位之一，是肝经的原穴。人生气之时，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有温度或色泽发生变化、压痛感，对外界更为敏感，甚至其软组织的张力发生异常。气走肝经，而原穴太冲往往调控着该经的总体气血，起到控制情绪的作用。

从个人保健角度来说，按压太冲穴也要讲究方法。如果按压太冲穴时有压痛感，那就说明肝脏肯定有问题;但有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感，所以没有疼痛感也可以经常按摩，以达到保健肝脏的效果。

刮痧

刮两肋，疏肝解郁

肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

由于肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

疏肝解郁吃什么

红枣滚芹菜

做法：红枣12个、芹菜400克、生姜3片。各物分别洗净。红枣去核;芹菜切小段状。在镬或锅内加入清水125毫升(约5碗量)放入姜、枣，武火滚沸后改文火约滚10分钟，下芹菜，改中大火滚至刚熟，放入盐、油便可。为3~4人用。

作用：红袖章可以补血益气，健脾和胃，芹菜在中医认为可以平肝、解表。二者结合，有健脾疏肝利胆的作用。

薏米绿豆粥

做法：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。

功效：清热利湿，疏肝利胆。

蒲公英炒肉丝

做法：猪肉100克、蒲公英鲜叶或花茎250克。将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净、沥水、切段，猪肉洗净切丝，油锅烧热，下肉丝煸炒，加入芡汁炒至肉熟时，投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味，出锅装盘即成。

功效：蒲公英具有清心去火，护肝利胆，宁心养目，健脾益胃的作用。

白菜猪肝汤

做法：猪肝200克，大白菜叶150克，枸杞8颗，湿淀粉、精盐、姜葱汁、黄酒、花生油各适量。大白菜叶洗净，切成小片。猪肝洗净，挤去血水，切成薄片，加盐、姜葱汁、黄酒、湿淀粉抓匀上浆。

油锅中加花生油烧至七成热，加入白菜叶、盐快速炒拌，加入枸杞稍炒，加适量开水烧至沸腾，放入猪肝煮熟，加精盐调味即成。

功效：白菜猪肝汤能补肝利胆，通肠益胃，对肝病患者有辅助疗效。

总结：通过上文的介绍，相信大家对疏肝解郁的方法都有更多的了解。除此之外，文中还简单介绍了一些有助于疏肝解郁的食物，仅供大家参考。大家平时也要注意适当的锻炼身体，注意调理。

刮痧的五个简单方法 刮两肋疏肝解郁

刮痧是中国的传统自然疗法之一，可以起到疏经活血等多种保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢?下面教你5种简单易学的刮痧方法，一起来看看吧。

1、刮两肋，疏肝解郁

肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

由于肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

2、刮腹部，减小肚子

腹部是人体大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。

刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。刮的力度要适中，如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。

3、刮头部，提神醒脑

中医认为：“头为诸阳之会。”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。

给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。

4、刮颈肩，活血舒筋

颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，消除颈肩部的不适。

刮颈肩的常用方法有2种：

一是采用直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次。

二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。

5、刮脚底，缓解失眠

脚是人的“第二心脏”，分布着很多脏器的反射区。在临睡觉前刮一下脚底板，有促进睡眠，缓解头痛等多种保健作用。

给脚部刮痧，可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭，等刮热后再用刮痧板重点刮拭脚心的涌泉穴。失眠的人，可多刮第四脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴。

可以利用了来刮痧的工具很多，专业的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗边、木质的饭勺等等，都可以加以利用。刮痧时候要注意皮肤的润滑，尤其是在脸部刮痧的时候，否则皮肤容易被刮伤。润滑可用的也很多，有橄榄油、润肤露、baby油，再不济，色拉油也是OK的。

刮痧时，若顺着经脉走的方向刮，效果更好，四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是从上到下的，或者是由内向外。另外，刮痧的时候注意防风，以免受风感冒等。

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