春天养肝吃什么食物好
可以吃黄豆，能有效促进脂肪分解减少脂肪肝，肝火旺盛可以吃些草莓。黄豆中蕴含人体所需要的氨基酸，对于肝病人群而言，这是一种最佳的食物，另外黄豆中也会含有众多的卵磷脂，可以有效促进脂肪的分解，减少脂肪肝的出现。肝火旺盛的人群可以选择草莓，草莓具有养肝的效果，能够达到去肝火的作用。草莓中含有丰富的维生素c，能有效促进人体吸收铁质，减少自由基的产生，具有提神醒脑的效果。火龙果中含有花青素，花青素具有抗氧化效果，能够提高修复肝细胞的能力。
春天养肝保护肝脏怎么做？ 护肝应该怎么吃？
1.春季养肝应清热，滋养肝脏的食物:春天容易引起体内郁热引起肝火，或者引起体内津液泄漏，可以适当配合荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、空心菜、芹菜、莴苣、莴苣、茄子、菱角、黄瓜、蘑菇等清热食物，清热
2.春季养肝应避免辛热刺激食物，如酒、辣椒、洋葱、胡椒、咖啡、浓茶等，性热属于阳，进入人体后容易热生湿，加重疾病的中医认为酒是纯阳毒物，与火同性，容易帮助湿热，慢性肝炎、肝硬化患者春季养肝应避免辛热刺激食物。
3.春季养肝应多吃温暖阳气的食物:春季养肝应适应春升气体多吃温暖阳气的食物，特别是早春还有冬季寒冷，可以选择韭菜、大蒜、洋葱、芋头、芥末、香菜、生姜、葱等蔬菜，这种蔬菜都是温暖的
4.春季养肝应多吃辛甘食品，少吃酸味食品:辛甘食品有助于养肝保脾的酸有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏散，春季应减少酸味食品。甜食优先谷类，如糯米、黑米、高粱、米、燕麦蔬菜类，如刀豆、南瓜、扁豆、枣、桂圆、核桃、栗肉类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、鳗鱼等。
5.春季养肝应多吃新鲜蔬菜和水果：水果易选苹果、梨、香蕉等，春季气温回升且气候较干燥，而新鲜水果具有清热生津解渴作用，所以应多食用新鲜水果，但春季不易多食用味酸的水果。
6.春季养肝应多选温阳滋补的食物：适量进食温阳滋补之品可以助肝气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉等，且中医学认为“五禽中，鸡应于肝”，所以春天更应该多喝鸡汤。
春天养肝吃什么食物好 春天吃什么养肝
众所周知，肝脏是我们身体中十分重要的一个器官，在日常的生活中，有着特别多的伤肝食物，这防不胜防，那么只能靠吃来养肝了。那么春天养肝吃什么食物好呢？接下来一起来看看吧。
春天养肝吃什么食物好
1.芦笋
芦笋中含有较多的微量元素硒，而硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，来提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。肝病患者补硒可以达到阻断肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的目的。
2.菠菜
菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。
3.豆芽菜
春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有的多种化合物能够提高肝脏的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中毒，对受损的肝脏有极强的恢复功能。
5.黄豆
黄豆含有多种人体必需的氨基酸，这是肝病患者最佳的补气食物。不仅如此，黄豆还含有大量的卵磷脂，这种营养可以把残留在肝脏内的脂肪分解清楚掉，有效的防止脂肪肝的形成；黄豆还含有植物脂醇类营养，能够防止癌细胞的分化，减缓肝癌的发生。
6.西红柿
西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
7.红枣
春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。
8.火龙果
火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。
经过上文的介绍后，相信大家对春天养肝吃什么食物好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
哪些茶能养肝 春天养肝喝什么茶好
春天是一处万物复苏的季节，也是人们保养肝脏的好时候，这个季节中多喝一些对肝脏好的茶品，可以让肝功能明显提高，也能减少常见肝病的发生。那么春天养肝喝什么茶好呢？一会我就来具体告诉大家。
春天养肝喝什么茶好
1、春天养肝喝玫瑰花茶
春天养肝喝玫瑰花茶好，因为这种花茶中含有多种维生素，可以活血调经，也可以舒肝理气，更能调节内分泌，对人类的肝脏和胃部都有很好的调理作用，是人们春天养肝的理想选择。
2、春天养肝喝蒲公英茶
春天养肝喝蒲公英茶也是一种不错的选择，因为蒲公英茶中含有一些天然的蛋黄素，这种物质进入人体以后可以有效提高人类肝胆的功能，可以减少肝硬化的发生，有良好的保肝护肝作用，另外春天多喝蒲公英茶还能为人体提供多种微量元素，可以有效减少缺铁性贫血的发生。
3、春天养肝喝枸杞茶
枸杞茶也是最适合人们在春天饮用的一种养肝茶品，这种茶品可以滋阴补肾，也能清肝明止，春天多饮用枸杞茶可以起到养肝、滋肾和明目等多种保健功效，另外平时也可以多喝一些枸杞茶，它人对人类的眼睛有很好保护作用，可以减少眼干、眼涩和眼疲劳等不良症状的发生。
春天养肝好季节 常按这穴位可养肝
多按摩这穴位，都能使身体更健康
按摩太冲穴+三阴交
至于按摩穴位部份，中医师说，平常可按摩太冲穴。
太冲穴在脚背大拇趾与中趾之间交界处，以及三阴交，在足内踝四根手指並拢距离处，三阴交是肝脾肾的保健穴位，经常按摩此处对于肝脾肾都能具有保养效果。
春天属木肝也属木
肝脏是调节人体血液及新陈代谢的器官，但是现代人生活习惯不佳，以致使得肝功能不好，经常会发生肝功能指数飙升。
以中医理论，春天属木，是万物生长的季节，而肝脏也属木，人体也和自然界一样，阳气渐盛，因此养生原则首重养肝。
养肝还包括精神与情志
春天养生适合养肝，因为春天是生长生发季节，情绪容易紧张，而养肝並不只是针对肝脏，还会针对精神与情志，进行保养。
玫瑰+柴胡+枸杞
在养肝食疗方面，医师建议，可以泡玫瑰花茶饮，或是中药柴胡泡茶喝，都能够疏发肝脏机能，或是中药逍遥散，也可使调达顺畅，使达到养肝效果，使情绪获得舒发。
至于平常煮菜时，可以放些枸杞，也是能够入肝经养肝。
