降血糖的食物有哪些

网友投稿内科 2023-02-02

降血糖的食物，对于降血糖的食物我们都知道。实际上我们吃的食物，分解到体内，最终的结果都是变成糖、蛋白、脂肪这三大营养物。因此纯降糖的食物就是没有，含糖指数低或者含糖量少的食物，是适合糖尿病人或者高血糖的病人食用的。比如水果含糖量比较低的，草莓、猕猴桃，苹果还有柚子等等，这些都是含糖量相对比较低的，或者是升糖指数比较慢的。还有绿叶的青菜，它的含糖量都不是特别高，没有降糖的食物。

降血糖的药

　　降血糖的药分为口服的降糖药物，还有注射型的药物。口服的降糖药物主要有七大类，有噻唑烷二酮类的降糖药物，双胍类的降糖药物，DPP-4抑制剂，磺脲类的降糖药物，非磺脲类的胰岛素促泌剂，a糖苷酶抑制剂。以及现在还比较新的SGLT-2抑制剂。

　　注射型的药物主要有两大类，一类是GLP-1激动剂，还有一类就是胰岛素。

血糖高吃什么水果合适降血糖的水果有哪些

很多人认为水果都是甜的，糖分多，血糖高的人或者糖尿病患者都不能吃。实际上，某些水果中也有稳定血糖的成分，吃了既能控制血糖也能增加患者的营养，但要选择合适的水果才行。下面就为大家介绍血糖高吃什么水果合适。

血糖高吃什么水果合适

1.苹果

苹果含有大量的膳食纤维，吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，苹果还含有大量的钾元素，对高血压患者非常有好处，而且能减少冠心病的发生。

2.山楂

山楂中含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

3.樱桃

樱桃的升糖指数约为22，也是一种低血糖生成指数的食物。此外，樱桃中含有一种叫做花色素苷的物质，有助于增加胰岛素的分泌量，从而调节血糖水平。因此，樱桃是适血糖高的人吃的水果。

4.桑葚

桑葚含有的多糖类物质，具有一定的降血糖作用，这也是经过实验验证了的。桑葚中的维生素含量也较高，尤其是维生素E，具有美容养颜、延年益寿之功效。

5.猕猴桃

猕猴桃的升糖指数约为35，属于低血糖生成指数的食物。此外，有研究发现，猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质——肌醇，有助于调节人体的糖代谢，进而可以帮助调节血糖水平。

6.梨

梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。

以上就是为大家介绍的血糖高吃什么水果合适相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃什么蔬菜降糖可以降血糖的蔬菜有哪些

随着人们饮食习惯的不断改变，高血糖的发生率在逐年的上升。而且越来越趋于年轻化。血糖高患者除了正规的治疗之外还要在饮食上控制住血糖。那么吃什么蔬菜降糖呢？一起来了解一下吧。

吃什么蔬菜降糖

1.胡萝卜

胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。

2.苦瓜

苦瓜性寒味苦，维生素c含量居瓜类之首。苦瓜中所含苦瓜皂甙，有明显降血糖作用，甚称“植物胰岛素”。

3.黑木耳

黑木耳中含有大量的多糖、维生素、蛋白质和钾等一些营养物质，尤其是黑木耳中的木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。

4.南瓜

南瓜含有较多的铬、镍微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能。

5.洋葱

味甘，辛，性微温，与葱，蒜性味相近，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

6.黄瓜

黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效，其含糖量不到5%，富含纤维素能增加饱腹感。对糖尿病患者而言，是不错的解饿食品，并且有着降血糖的作用。

7.蘑菇

蘑菇含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。

以上就是为大家介绍的吃什么蔬菜降糖相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。