鬼压床的科学解释
鬼压床，我们也叫做梦魇，俗称鬼压床，是患者在睡眠当中突然的惊醒或者感觉有重物压在身体上，患者有胸闷、气短的感觉，严重时可能肢体不能活动、不能动弹，这种情况可能会持续数分钟，可以自行缓解。鬼压床的现象，往往是由于患者过度的疲劳或者存在精神紧张、严重的消化不良等情况所造成的。鬼压床一般是可以治疗的，临床上可以给予镇静药，多能明显的缓解。如果存在明显的焦虑抑郁的情绪，还可以给予抗焦虑、抑郁的药物，如五羟色胺再摄取抑制剂等。
睡前喝浓茶睡觉时鬼压床 鬼压床的原因是什么？
很多人都有这样的感觉。刚睡着或醒来，自己的意识很清醒，但身体不由得被自己唤醒，想不起来，全身被什么东西包裹着，想说话也说不出来，眼睛怎么也睁不开，有时也会闷闷不乐。不管自己怎么挣扎，怎么用力动自己的身体都没用。有些人到黑色幻影的人。
如何对抗鬼压床？
如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方法快速恢复肌肉张力:首先，快速旋转眼球，使眼球圆周运动，上下左右运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，肌肉张力开始出现时，移动脖子，肩膀，手，手指，脚踝和脚址，最后坐下来移动所有的肌肉。
食疗
治愈睡眠瘫痪-目前还不知道如何治愈这种疾病，但可以避免症状的发作。科学家发现食物与睡眠有关。美国医学博士认为，睡觉前吃催眠食物容易睡觉。
1、牛奶:牛奶中含有色氨酸，是人体所需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中色氨酸量足以安眠。喝牛奶的衣食感也增加了催眠效果。
2、核桃:核桃是滋养强壮的产品，可以治疗神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每天早晚各吃核桃仁，有利于睡眠。
3、桂圆:性味甘甜，无毒。桂圆肉可以补充心脾、养血安神、失眠健忘、神经振动弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦想的方剂归脾丸有桂圆肉。
4、莲子:莲子有养心安神的作用，心烦意乱的梦想多，失眠者可以用莲子心加盐，用水煎，每天晚上睡觉前穿衣服。
5、醋:累得睡不着觉的时候，可以勺醋，放入温水中慢慢穿。喝的时候静静地闭上眼睛，一会儿就能安静地睡觉。
这7种行为最容易引起鬼压床
1、睡前吃饭:睡前吃饭，胃肠等繁忙，加重负担，身体其他部分也不能休息，不仅会影响睡眠，还会损害健康。
2、睡前用大脑过度:睡前做轻松的事，放松大脑，容易睡觉。否则，大脑处于兴奋状态，躺在床上也难以入睡，时间长了，容易失眠。
3、睡前感情兴奋:人的喜怒哀乐容易引起神经中枢的兴奋和紊乱，难以入睡，失眠。
4、睡前说话:说话容易激动大脑，思想活跃，影响睡眠。
5、睡前喝浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡是刺激性饮料，含有使人精神兴奋的咖啡因等物质。睡觉前喝容易睡觉。
6、久卧:中医认为久卧伤气，睡眠过多头晕，精神萎靡，食欲减退。
7、风睡觉:房间要保持空气流通，但不要直接吹风。随着时间的推移，冷空气会从毛细管中侵入，导致感冒和风寒。
鬼压床的科学解释，做梦期身体肌肉太放松导致动不了(脑醒身未醒)
不知道大家有没有遇到刚从睡眠状态中清醒后，大脑意识是清醒的，但是身体却无法动弹，想动动不了，想喊喊不出来不来，要很长一段时间才能恢复过来的情况，这就是俗称的“鬼压床”，难道世界上真的有鬼吗？反正我是不相信的。
鬼压床的科学解释
鬼压床的现象跟鬼一点关系也没有，科学发展迅速的同时，鬼压床的科学解释也来了，世界上是没有鬼的，“鬼压床”这一现象也是因为自己本身造成的，在医学把这种现象称之为“睡眠瘫痪症”或是“睡眠麻痹症”。
我们的睡眠会经历5个周期，分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和做梦期，而睡眠瘫痪症是在做梦期时出现，有“鬼压床”症状的人们多数在平日里有较大的心理压力，以及大幅度的情绪波动、作息不规律等情况。
在做梦期时人们的眼球会快速移动，骨骼肌的肌张力降低，这时人体为了防止自身随着梦境做出动作，身体肌肉就呈一种放松的状态，这时候的身体是无法动弹的。
如果在浅睡或者觉醒的时候，我们骨骼肌的肌张力也会随时恢复，想动就可以动，但如果醒来时肌张力仍持续降低或是缺乏，则可能导致头脑是清醒的，但是身体却无法动弹。这就是人在出现睡眠瘫痪症时，能感觉四周，却不能动弹的原因。
“鬼压床”是一种很多正常人都会出现的睡眠现象，偶尔发生是可以理解的，不用担心会一直动不了，或者被“压死”，几分钟之后这种现象就会自行缓解。如果想要快速缓解的，可以上下左右转动眼球，眨眼动动舌头，促使肌肉张力恢复，慢慢的就可以自由动弹了。当然平日里的作息时间也得规律，少熬夜，睡前吃一些核桃、桂圆等促进睡眠的食物。睡前不要看“鬼片”太刺激容易造成“鬼压床”现象，
鬼压床的科学解释 如何避免鬼压床
鬼压床是灵魂、意识出体的初期行为。在出体初期，灵魂、意识出现在物质界边缘。初次经历者，能感受到自已存在，却掌控不了身体。因为没有经验，所以心中害怕。那么鬼压床是怎么回事呢？鬼压床的科学解释是怎样的呢？一起来看看。
鬼压床的科学解释
1.这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
鬼压床，绝对不是鬼压在了床上，更不是鬼缠身，鬼压床是民间的说法，在睡眠医学上来说这种情况叫睡瘫，可能经历几秒或者是几十秒钟这种现象就消失了，对他的健康没有什么影响，对他的心理会有影响。还有一些人会经常反复的发作，往往它的发生跟你的感受跟你的心理状态有关系。
2.人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字--鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”，同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。
如何避免鬼压床
1.应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。但也不能太贪睡，这样更易造成睡眠紊乱。
2.注意睡觉时的姿势，尽量侧身睡，避免仰卧或将手放在胸口上。
3.适当进行体质锻炼。运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，使自主神经的调节功能增强，促使神经功能率紊乱的恢复。应多参加户外活动。身体运动后的劳累感，通过睡眠很容易改善，也会睡的很舒服。
以上为大家介绍了鬼压床的科学解释以及如何避免鬼压床。其实鬼压床只是一种睡眠障碍，但是并不会对身体造成不好的影响，会引起鬼压床跟我们睡觉前的一些生活习惯是息息相关的。
