如何治疗睡眠少

睡眠少也是一种睡眠障碍，可以尽量的放松心情，不要紧张，可以在睡前听一些轻音乐或者口服牛奶。对于改善睡眠是有一定的作用的。在睡前也不要进行剧烈的体育运动，也不要在睡前观看一些容易让大脑兴奋的电影或者书籍。这些可能会使患者产生多梦或者入睡困难，造成睡眠质量的下降，可以口服一些改善睡眠的药物，如中成药或者褪黑素，也可以口服米氮平或者奥氮平改善睡眠，还可以口服一些抗焦虑抑郁的药物，如帕罗西汀、舍曲林等药都能改善睡眠。必要时可以口服佐匹克隆，佐匹克隆可使睡眠时间延长。

如何治疗睡眠不足

　　由于作息时间不规律可导致睡眠不足，需要调整好自身的生活习惯，要尽量早睡早起，不要熬夜，平时要多参加体育活动。如果睡眠不足是由于睡眠质量不好而引起的，首先要保持良好的睡眠环境，在睡前不要进食过多浓茶、咖啡，也不要过于兴奋，在睡前可用热水泡脚、喝杯热牛奶，能够保持心情舒畅，缓解紧张焦虑的症状，都有利于睡眠。如果经常出现睡眠不足、睡眠质量不好的情况下，还需要口服助眠药物进行对症治疗。

哪里治疗睡眠障碍

　　对于睡眠障碍的治疗，通常可以去神经内科以及精神科就诊。

　　可以引起睡眠障碍的原因有很多，可能与精神压力比较大、作息紊乱、过度劳累等有关。此外如果患有高血压、脑梗塞等疾病，也会影响患者的睡眠。

　　神经内科通过药物来治疗，能够改善脑供血不足的症状。

　　精神科就诊通过镇静睡眠类的药物来针对于睡眠障碍的症状作出针对性的治疗，改善失眠症状。

　　同时配合心理咨询的治疗，包括睡眠治疗、音乐疗法、放松疗法以及认知行为的治疗等，都能够有效地配合药物起到非常好的作用。

治疗睡眠的西药有哪些？

　　治疗睡眠的西药分为三类：

　　第一类、巴比妥类药物，这是较早的治疗失眠的药物。但因其副作用较大，现在已很少使用。

　　第二类、苯二氮卓类镇静安眠药，包括地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等等。这类药物诱导睡眠的效果非常好，而且具有抗焦虑的作用。但因其具有一定的依赖性和停药反跳现象，因此不宜长期使用。

　　第三类、新型安眠药，包括佐匹克隆和右佐匹克隆，这是目前使用最多的一类安眠药物。其同样具有良好的诱导睡眠的作用，而且没有明显的副作用，因而被广泛使用。

　　患者服药的同时还需要养成规律的作息习惯，并且营造安静舒适的睡眠环境，当出现焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪时，应该立即进行正确的心理干预和疏导，减轻精神方面的压力，睡前可以适当的饮用蜂蜜水或者热牛奶，帮助提高睡眠质量。

该如何治疗睡眠不好

　　睡眠不好的治疗分为药物治疗以及非药物治疗两个方面。如果是长期严重的睡眠不好，建议先用短效的镇静药，改善症状，也可以配合中成药物。

　　除此之外，要给予睡眠卫生教育，合理安排睡眠时间，晚上有睡意时再去睡觉，白天尽量不要睡。其他还包括物理的疗法，比如超声波治疗、音乐疗法等等。

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