补脑最快的食物

很多食物具有营养脑细胞补充脑力的作用，像牛奶含有丰富的蛋白质和人体所必需的氨基酸。长期服用对脑力的恢复是有很重要的作用。鱼类，尤其是深海鱼，含有优质的蛋白质和丰富的Ω3等对于脑力的营养作用是非常大的。鸡蛋也是含有丰富的卵磷脂，对于提高记忆力也是有一定的作用的。核桃是含有丰富的蛋白质和脂肪以及大量的维生素和微量元素。对于改善记忆是有很大帮助的。还有一些蔬菜、水果等也对于补充脑力有一定的作用。因此应该多吃这些食物，对于补脑是有一定的作用的。

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