女性长跑的益处

长跑是很好的一项运动。有些调查显示长跑对于人的寿命有一个很好的影响。可以延年益寿。但是一定要注意锻炼的方式和方法。对于女性来说，长跑的好处可以保持身材，避免发胖，还可以增强记忆力。因为血液循环通畅以后供氧力好，可以改善脑记忆力，对皮肤也很好，长期锻炼的人就能显得皮肤比较好。减少了乳腺癌的和其他癌症的发病率，对于增加锻炼来说，可以减少肥胖。对于骨骼来说的话也是比较好的，可以减少骨质疏松，还可以减少的糖尿病和高血压的情况。因此对于女性来说长跑确实有一定好处。但是一定要注意方式和方法，一定要在科学的方式下进行锻炼。

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