保护心脏的最好水果

水果里头没有哪个水果明显的心脏保护作用，强调饮食中少吃油脂碳水化合物多进食水果蔬菜，水果里主要含多种维生素还有一些微量元素可能有一些纤维素。比如心脏病病人要保持大便通畅可能吃些香蕉里头含钾多，心脏病病人可能会有水肿血压高，所以吃水果含钾多比如香蕉西红柿西瓜。所以不是哪些水果能保护心脏，但也有比如荔枝是丰收的季节那老百姓讲会上火，特别甜腻的东西可能大补的水果不要吃太多。比如荔枝还有榴莲适当吃不要吃太多。

内关的准确位置图和作用，位于手腕处可保护心脏/治疗胃病

人体的穴位众多，不同的穴位有着不同的功效，比如位于人体手腕处的关内穴，它对于治疗人体的心绞痛，心脏问题以及胃痛，呕吐，失眠多梦等等症状都有着很好的治疗效果，是人们必须知道的穴位之一，下面我们一起来看看内关的准确位置图和作用有哪些吧。

内关的准确位置图和作用

【归属】归属手厥阴心包经，为心包经之络穴，八脉交会穴之一，通于阴维脉

【位置】位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

【取穴方法】手心向上，在手腕处，横纹向肘窝方向量两横指(拇指)，两根筋之间取穴。或用力攥拳，腕横纹上两根筋之间出现一个凹陷，即是内关穴。

【功效与作用】内关是心脏的保护神，对于人体的心脏有着很好的保护作用，它可以治疗心胸疾患，对于心慌、气短、胸闷、胸疼有着很好的治疗效果，同时对于胃脘部疼痛、腹胀、恶心、呕吐也有着不错的功效，且对于中暑、昏阙、梅核气，按压内关穴，同时掐人中亦有不错的功效。

【中医记载】本穴首见于《灵枢•经脉〉内”，指胸膈之内，前臂内侧；“关”，指关隘。本穴为八脉交会穴，通于阴维脉，阴维为病在脏，本穴擅治内脏疾患，故名“内关”，别名“阴维”。

《针灸大成》中也记载：“主手中风热，矢志，心痛，目赤，支满肘挛。实则心暴痛泻之，虚则头强补子。”

【按摩方法】因内关穴在手腕_上两筋之间，选定穴位后用另一手拇指点按进去，其余四指握住腕背侧，拇指指尖纵向拨动，左右取穴，每侧每次108下即可。

以上便是关于内关的准确位置图和作用的全部内容了，除了内关穴在我们人日常生活中还应用到的穴位有，太冲，足三里，以及三阴交等等，它们又有什么功效呢，下面我们一起来看看吧。

中医如何保护心脏 保护心脏的方法有哪些

心脏是我们人体非常重要的器官，如果一个人的心脏不好的话那么它的身体也好不到哪里去，那么对于心脏不好的人我们应该怎么办呢?其实中医对于如何保护心脏有很多的说法的，下面就跟小编一起来了解一下吧!

中医保护心脏的方法有很多种，但是其实很多人都没有坚持去做，以下来详细介绍一下吧!

中医如何保护心脏

“睡8”

睡觉就是一种健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠时间。每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。

美国研究发现，一个人每天睡眠时间(包括小睡在内)，如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠习惯需要慢慢培养，可以在两周时间内，尽量做到每晚获得8小时高质量睡眠。

“动10”

适当的运动也是很有必要的，繁忙的工作之余，好就是进行合理的运动。每天至少中等强度运动10分钟。运动确实有益心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。

每天至少要运动30分钟，底线是“即使运动10分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动60—90分钟，可以使心脏病危险降低一半。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。

“吃5”

进行健康的饮食也是一种健康的生活习惯，尤其是要注意生活中尽心适当的水果饮食。每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。

两餐之间零食应含水果或蔬菜。每餐食物务必包括一定量的水果蔬菜。不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”。

中医常按哪些穴位保护心脏

1.内关穴

手掌朝上，位于前臂正中，腕横纹上两寸，约两个半横指处。按内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位，经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。

2.神门穴

手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。

3.中冲穴

位于双手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛经时的急救，有调节心率的作用，主治心绞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。

通过以上文章介绍我们是不是对中医保护心脏的方法有了一定的了解了呢，以上的穴位是经常用到的，我们可以经常按摩这些穴位的，对于我们保护心脏的好处还是蛮多的，我们可以试试的哦。

黄酒的功效与作用，不仅可以保护心脏还能抗衰老(老少皆宜)

黄酒是中国特有的一种酒类，也是世界上最古老的酒之一，与啤酒和葡萄酒并称为世界三大古酒，黄酒属于低度酿造酒，含有非常丰富的营养，含有21种氨基酸，所以关于黄酒的功效与作用也十分的多，比如保护心脏，抗衰老等等，下面便给大家具体的讲解一下吧。

黄酒的功效与作用

1、保护心脏

黄酒可以保护人体的心脏，在黄酒中含有多酚，类黑精等多种活性成分，可以帮助人体清除自由基，防止血管的老化，保护血管的活性，是人体血液循环加快，防止人体得高血压等心血管疾病的原始病，所以对于一些血管老化的中老年朋友可以适当当代的饮用黄酒保护人体的血管和心脏。

2、抗衰老

我们上面也讲到在黄酒中含有的成分可以帮助人体清除自由基，要知道自由基是人体衰老的重要因素，所以黄酒清除自由基便是帮助人体减缓衰老，同时在黄酒中还含有丰富的维生素b可以帮助人们美容美颜，2使肌肤状态更加的细腻红润有光泽，所以长期服用黄酒可以起到美容抗衰老的作用。

3、改善性功效

黄酒的功效与作用中还可以帮助人们改善性功能，对于一些肾不好的人来说简直是福音，在黄酒中含有非常丰富的维生素c和维生素e，它们可以帮助人们延缓器官衰老，增强体力，调节人体的生理功能，对于那些早泄，疲软，不育有着很好的治疗作用。

4、舒筋活血

黄酒虽然酒精含量低，但是它却有着很好的舒筋活血作用，它可以加快人体内血液的循环，使人体的造血功效加快，帮助人们抵御寒冷，加快人体的新陈代谢，特别是对于那些在冬季体虚体寒的人来说，可以饮用黄酒，抵御寒冷。

5、促进消化

当人体出现厌食，积食，消化不良的时候也可以饮用黄酒，在黄酒中含有非常丰富的锌，我们都知道锌是人体必不可少的元素，它可以帮助人们代谢，我们人体在缺锌的时候便会出现食欲减退的现象，而人在喝了黄酒后便会补充锌，帮助人们促进食欲，加快消化。

如何保护心脏 保护心脏的食物有哪些

橄榄油

是我们日常食用油中的一种，含有很高的不饱和脂肪酸，可以更有效的使人体中有害的胆固醇降低，从而保护心脏减少了疾病的风险，长期食用的话最好是选用特级初榨橄榄油，这样的才不会因复杂的加工把橄榄油本身的营养过多的流失掉。

芹菜

我们通常吃芹菜都会把叶子去掉，其实是很大的浪费的，芹菜所含的营养价值叶子要比茎高出很多，因此叶子也要吃，芹菜本身具有保护心血管、降血压的功能，其所富含的食物纤维素更是可以保护心脏，减少心脏病病发的几率。

坚果

常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等等，这些坚果都富含大量的不饱和脂肪、纤维素等，都有益于心脏的健康，建议长期食用。

马铃薯

马铃薯是罕见的含有高钾的蔬菜，维生素含量也很多，一般心功能不全的人都有低钾的状态，因此长期食用马铃薯可以补钾和维生素，从而对于保护心脏起辅助作用。

菠菜

吃蔬菜对于心脏有着很强的强健作用，而菠菜作为蔬菜的一种对于保护心脏健康更为重要，菠菜含有丰富的叶酸以及铁等微量元素，不仅可以保护心脏同时还能补血。

人参

乃是珍贵的药材和补品，对于身体体质较弱的人食用，既可以补气，更心脏功能增加的最佳补药，不过此品不建议长期服用，因人而异慎用。

豆制食品

大家都知道豆制食品有着丰富的蛋白质，比如我们日常吃的豆腐、豆浆等，都是我们摄取蛋白质的重要来源，这种高蛋白的食物还可以降低我们体内胆固醇的含量，对于保护心脏有着良好的辅助作用。

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