睡不着如何调理

睡不着属于失眠的一种，应该根据不同的病因进行相应的调理，如果是由于过度紧张压力过大或者由于存在焦虑抑郁等情绪，应该让患者尽量的放松，不要紧张，在睡前不要进行剧烈的运动，也不要观看一些容易兴奋或者恐怖的电影，在睡前不要喝咖啡浓茶等刺激性的饮料，保持卧室舒适安静，温度适宜，不要盖过厚的棉被，如果以上措施仍不能睡着，那么可以口服一些调理神经睡眠的中成药，如枣仁安神液，也可以吃一些改善焦虑抑郁的药物，如舍曲林、帕罗西汀等，如果还是不能入睡，可以口服镇静安眠药，如艾司唑仑，但不建议长期的服用。

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