减重阶段如何度过

每个减肥的人都会遇到的平台期，不过这和每个人的体质还有饮食消耗不同，所以平台期的长短也会不同，短暂的只有一两周，长的则可以达到数月之久，只要摄入和消耗的能量是相等的，平台期就会一直存在，直到能量的收支平衡被打破，体重才会进入新的下降通道，因此要及时地调整，减肥过程中需要及时地调整减肥平台期的方式，才能打破减重平台期的过渡阶段，才能进入下一个通道。

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