怎样预防近视
想要预防近视一般可以通过眼保健操、调整坐姿习惯、补充足够的维生素A，能够预防近视情况发生。1、眼保健操：近视疾病主要和眼睛疲劳有很大的关系，在学习以及用眼过度之后，需要对眼睛部位的穴位进行按摩，可以促进血液循环，放松眼部肌肉，可以预防近视。2、调整坐姿习惯：经常近距离看事物会导致眼球内压力升高，眼外肌受到压迫之后容易引起近视眼，需要调整好坐姿习惯，避免弯腰驼背，看事物保持足够的距离，也能够有效防止近视。3、补充维生素A：维生素A是眼睛必不缺少的一种成分，在日常生活中可以多吃一些胡萝卜、菠菜、南瓜等含有维生素A高的食物，能够增加视网膜营养，起到保护视力的效果，有助于预防近视。
青少年应该怎样预防近视眼
如果日常生活中很多人都有戴眼镜的习惯，那么青少年应该如何预防近视眼
青少年应该如何预防近视眼
近视病因尚不十分清楚，认为有遗传因素和后天因素。但是现在很多近视被认为是后天用眼不卫生，科学不用眼引起的。因此，主要针对以上方面进行预防，主要避免高强度、近距离用眼。眼距控制在30-40cm，距离越近近视的可能性越高。避免电子产品过快或过多：不建议青少年过度使用电子产品。避免在手机和平板电脑上使用电子产品。开展户外活动：最重要、最有效、免费的方法保证每天2小时的户外活动，可以有效预防近视的发生，如外出散步、在树荫下看书等。
矫正近视眼需要习惯眼睛的使用方法。长时间使用眼睛后，注意闭上眼睛一段时间，让眼睛休息几次。多做望远特训，加强户外运动。也可以多吃有益视力的食物，吃枸杞、山药、动物肝脏、桂圆等。
预防近视眼也需要注意防寒，不要过度紧张，不要加重症状，并宣布定期复查。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
如何预防近视眼 近视眼的原因
要想预防近视眼，在日常生活中要多看绿色的，对眼睛有舒缓的作用。看书看手机的时候要适当的放松自己的眼睛，不要在光线不好的地方看书，要多做眼保健操，眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助。饮食上面要多吃胡萝卜、西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果都可以很好的预防近视眼。
造成近视的原因
1、遗传因素：
近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此，也是常见的引起近视眼的原因。
2、环境因素：
某些环境因素可以增加眼部调节形成一定程度的屈光性近视眼，是否可使眼轴变长形成轴性近视，仍然存在疑问，但都是近视眼的形成原因。
3、用眼习惯：
用眼距离过近、照明光线过强或过弱、坐姿不准确、用眼时间过长、在车上或走路时看书、使用电子产品无节制，都会影响视力发展。
4、思想意识：
大多数人缺乏对近视预防的正确认识。认为：近视了，没关系，戴眼镜就好了。
5、营养缺乏：
体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏，或者糖类不良食品吸收太多，也会导致近视，如：垃圾食品、碳酸饮料、甜腻零食。
6、作息平衡：
家庭作业、课外辅导、特长培训，没有足够时间休息，室外活动锻炼减少，睡眠不足也会导致近视。
怎么预防近视眼
1、养成良好的用眼习惯
写字看书时，姿势要端正，离书本一尺左右，不要趴着、躺着看书，更不要在强光或者昏暗的地方看书。
2、慎用电子产品
电子产品的屏幕娇小，而且字、图案也不是很大，光线也是极为伤眼。
3、经常做眼保健操
眼保健操可以很好的消除眼睛疲劳，同样也可以保护视力。
4、多参加室外活动
参加室外活动不仅可以让孩子的眼睛得到放松，还能够有效的锻炼孩子眼力。
5、定期检查视力
经常检查视力，当发现视力有所下降的时候，要及时的采取措施，保护眼睛。
孩子吃什么预防近视 多吃这一物眼睛更明亮
家长对于孩子的视力一般都是比较重视的，如果孩子的视力不好，以后在学习和工作的时候都会不太方便。因此学习怎么样，帮助孩子预防近视是很有必要的，希望大家都可以了解一下。孩子吃什么预防近视?其实不少食物都有这样的效果，一起来看。
孩子吃什么预防近视
1、菠菜
吃菠菜可以达到保护眼睛的作用，因为菠菜当中含有一种叫做黄体素的成分，它是能够保护我们的眼睛的。另外菠菜当中的胡萝卜素含量也非常高，胡萝卜素对于预防夜盲症、预防白内障和黄斑变性都有非常强大的作用。
2、豆制品
豆制品当中含有对眼睛非常有益处的脂肪酸，而且还有不少的维生素E和雌激素。这些成分对于我们的眼睛健康都非常有益处，可以保持视力，而且非常适合孩子食用。豆制品的种类也比较多，豆腐、豆浆、腐竹等孩子一般都是比较爱吃的。
3、杏
新鲜的性质当中含有丰富的维生素A，维生素A是一种天然的抗氧化剂成分，而自由基对于我们的眼睛可能造成一些伤害，适度的补充抗氧化剂能够避免眼睛受到自由基的伤害。性质当中也还有不少的胡萝卜素，它的作用，我们在上文已经提到过了。
4、鲑鱼和沙丁鱼
它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。
5、胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A好的选择，除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
6、水果
像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
7、大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
8、鸡蛋
你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
9、西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
10、维生素C
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
怎样预防孩子近视
1、当孩子在看书学习的时候，坐姿很重要，而且在看电视，玩手机的时候，不能长时间的盯着一处看，也不要过长时间的用眼，可以多多转动眼球，或者闭上眼睛休息片刻，离这些物体需要保持一定的距离。
2、当无事的时候可以多看看绿色的植物或者颜色，因为绿色对眼睛起到很好的舒缓作用，也不要用眼过度，经常的适当放松眼睛，可以闭上眼睛休息一会，或者是不时的眺望一下远处，能够很好的预防近视。
3、预防近视，其实眼保健操是非常好的，孩子通常会在学校期间做眼保健操，它可以缓解眼部的疲劳，对预防近视是非常好的，在平时用眼时间过长的时候，可以多做做眼保健操，对眼睛是非常好的。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对孩子的眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。
总结：家长朋友，如果希望自己孩子的视力维持在一个比较好的水平，那么在平时就应该引导孩子，多吃一些胡萝卜、菠菜、豆制品等，这些食物对眼睛都是特别好的。另外，再用盐的时候也要注意用眼卫生，不要养成不良的用眼习惯，这点同样重要。
青少年怎样才能预防近视？
养成良好的看书看报习惯：在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。
看电视一定远离、正视电视机：看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。
用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛：我们不管是在上课，在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作，所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。
常做眼保健操：眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。
写作业的本子记得要用防近视的本子：市面上很多的本子都是防近视的，我们可以购买给自己的孩子或者让孩子选择防近视的本子。这样在写作业的过程中就会缓解孩子用眼的压力，帮助孩子达到预防近视的效果。
定期去野外徒步旅行：徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。
夏天出门一定要戴太阳镜：不管别人怎么议论你，你都需要佩戴一幅太阳眼镜，因为你的太阳眼镜是防止你被刺眼的阳光发出的光线所刺激，这样我们的眼睛在夏天也不会被阳光刺到，更好地保护我们的眼睛，人类一定要主要保护自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中经过的美景，也不会有眼镜的劳累和繁杂。
