吃什么对眼睛好又明目还能提升视力

吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果对眼睛好又明目还能提升视力，平时可以多吃一些蓝莓、猕猴桃、苹果、胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、玉米、彩椒等。这些蔬菜和水果都含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、花青素和胡萝卜素等微量元素，可以补充身体所需要的营养，能够提高身体的免疫功能，加快血液循环，促进新陈代谢，对身体的健康有一定的好处。但是要多注意日常的饮食习惯，不可以偏食，平时还要补充身体所需要的优质蛋白，所以要荤素搭配好。

孕妇前三个月吃什么对胎儿好

　　孕期的前三个月是早孕期，早孕期要注意补充维生素、补充叶酸、多吃富含蛋白质及维生素且易于消化吸收的食物为主；此时还应该适当的补充牛奶，可以增加蛋白质钙的摄入；同时要做好产前检查。

　　此时有一个重要的筛查项目叫做NT，即胎儿颈项透明层厚度，非常重要；平时还要注意休息，保证足够的睡眠，适度运动。

吃什么对哮喘有用?五个食疗方有助于治疗哮喘

我们知道冬天多发的疾病是哮喘，严重影响着我们的日常生活。另外，对患者的危害也非常严重，很多明星也患有支气管哮喘，是因为支气管哮喘夺去了生命，除了医疗治疗以外，什么样的食疗对治疗哮喘有帮助呢？

1、核桃芝麻方:核桃、黑芝麻。两个东西打碎混合，加入一勺蜂蜜和两勺水混合，放入蒸笼蒸20分钟，每天早上、晚上分两次吃饭，持续几天就有效果。

2、南瓜方：金南瓜一个，切开顶盖去瓤加入少许姜汁，加适量蜂蜜、冰糖，盖好顶盖，在锅里隔水炖2小时，炖好后可多次分服。

3、蒸苹果鸡蛋方:用苹果一个，削盖子，挖苹果杯，把鸡蛋液放入苹果杯后盖，放入蒸笼蒸20分钟，然后吃，每天吃一次，连续吃三天。

4、南瓜糖方:南瓜、蜂蜜、冰糖。首先在瓜顶上削盖子，挖一部分瓜果，加入蜂蜜和冰糖，盖上盖子，放在盘子里蒸一个小时。每天早晚各吃一次热食，预定一周吃完，有润肺平喘的作用。

5、萝卜糖块止咳处方:将中型萝卜洗净后，将皮切成小块，浸泡在蜂蜜和糖水中，一天后萝卜浸泡在柔软的糖块中，取出食物，一天一次，一周一次，治疗咳嗽和哮喘可能有奇效。

头发脱发严重吃什么 吃什么对脱发严重有帮助

正常的掉头发其实是我们人体的一种新陈代谢，掉头发厉害有很多种原因，但万变不离其宗，食物是包治百病的良药，那么头发脱发严重吃什么呢？接下来就为大家介绍。

头发脱发严重吃什么

1.葡萄干

葡萄干含铁丰富，利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发生长也因此得到更大动力。

2.坚果

坚果中所含有的硒是保持头发健康必要的一种矿物质。而且坚果的核桃里还含有α亚麻酸，对头发的生长是大有好处的。

3.鸡蛋

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品，如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

4.木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，其中所含丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。

5.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的维生素A，是能够让头发健康生长的生活必要。是健康的头发不可或缺的，因此胡萝卜是脱发着餐桌上常见的菜品。

6.柑橘

柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

上面就是为大家介绍的头发脱发严重吃什么相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

脑供血不足食补吃什么 吃什么对脑供血不足好

脑供血不足是现今社会当中最常见的一种疾病。对于脑供血不足的人来说，吃什么可以改善脑部供血不足这个问题很重要。因此患者在饮食方面一定要注意。下面就为大家介绍脑供血不足食补吃什么。

脑供血不足食补吃什么

1.香蕉

香蕉含有丰富的钾，而钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏等功效作用。因此患者可以适量吃些香蕉，以此改善脑部供血不足。

2.大蒜

大蒜含有的特殊物质，因此可以降血脂、降血压、健脑等。食用大蒜，可促进人体内的葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，以此来缓解脑部供血不足的症状。不过大蒜要生吃才不会破坏其营养，如果觉得辛辣，可将生蒜沾醋后一起吃。

3.胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可不少，这种物质我们吃进去之后会在我们的体内转化为维生素A，这就能帮助我们促进脂肪的代谢，在一定程度上可以降低血液中的血脂浓度，从而减轻血栓问题，缓解脑供血不足的症状。

4.大豆、叶酸

大豆含有植物固醇，能够减少人体对于胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇含量，对脑供血不足具有良好的保健作用；叶酸可以预防及改善脑供血不足的现象，每天吃500g绿叶蔬菜，或喝杯400ml豆浆或橙汁，可以摄取人体足够的叶酸。

5.洋葱

洋葱总含有一种二硫化物，这种物质不容小觑，不仅可以调节血脂，还能改善凝血机制，这就有助于我们养护血管。此外，洋葱中还含有一种类黄酮，这是一种纯天然的抗氧化物，可以帮助我们对抗自由基，延缓血管的退化，维护血管弹性，从而缓解供血不足的现象。

上面就是为大家介绍的脑供血不足食补吃什么相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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